睡眠質(zhì)量差,睡眠不好,淺睡眠,可能是平時(shí),過度勞累,工作壓力大,生活壓力也很大,情緒波動(dòng),緊張,植物神經(jīng)功能紊亂,都能會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠,睡不好覺。
可以根據(jù)不同的病情選擇一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物,比如谷維素,刺五加,同仁安神丸,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,白天的時(shí)候一定不要過度興奮,不要看些刺激性的影片,然后要注意盡量早點(diǎn)睡覺不要太晚,睡前可以喝一點(diǎn)熱牛奶,不要喝咖啡,濃茶,可樂等刺激性的飲料。