太早睡晚上醒來兩三次是正常的,不過說明你的睡眠質(zhì)量不是很好。吃完飯就想睡覺會不會是你最近比較勞累,體質(zhì)下降,所以比較想睡覺。
造成失眠的原因有很多,精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素,常常會引起失眠。
工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境的改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一個重要的原因。
晚餐過飽、睡前飲茶、喝咖啡,這些不良的生活習(xí)慣也會造成失眠。環(huán)境因素,容易受到噪音的感染。
建議患者保持平常的心態(tài),增強體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果病情比較嚴(yán)重,建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。