減肥營養(yǎng)不良可能出現(xiàn)的癥狀,如大量的運動可能會有體重下降的趨勢,但如果營養(yǎng)跟不上也會出現(xiàn)其它的問題。比如出現(xiàn)頭暈、貧血、嘔吐、低血糖,女性甚至有可能會引起月經(jīng)紊亂、不來月經(jīng)等癥狀。
要提醒一些運動量偏大,就越要注意身體能量和營養(yǎng)的補(bǔ)充,這一點是非常重要的,如果沒有做到每天飲食營養(yǎng)的均衡,很難實現(xiàn)合理的減肥。
要想瘦下來,這些蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水,之間沒有做到相互協(xié)同、相互補(bǔ)充。減肥可能會出現(xiàn)一些營養(yǎng)不良的癥狀,所以說過度的減肥,有可能對健康造成一定的危害。