妙手醫(yī)生精選
肩周炎又稱(chēng)肩關(guān)節(jié)周?chē)姿追Q(chēng)五十肩，以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為盛逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主要表現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)囊及其周?chē)g帶肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。
肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的，如果得不到有效的治療可能會(huì)嚴(yán)重的影響功能活動(dòng)等，預(yù)防就顯得十分重要。
一、對(duì)頸、肩、背部適當(dāng)保暖，尤其要避免運(yùn)動(dòng)后，這些部位有汗的時(shí)候用涼水沖洗。
二、經(jīng)常對(duì)頸、肩、背部進(jìn)行輕度按摩，或者保健以保持循環(huán)通暢。
三、適量運(yùn)動(dòng)，認(rèn)真做廣播體操和適量的上肢伸展及擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)都是很好的預(yù)防方法。
四、避免上肢長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，由于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肩部關(guān)節(jié)和肌肉損傷也成為患肩周炎的發(fā)病隱患。
