腰椎曲度變直大部分情況下還是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致，長(zhǎng)時(shí)間的坐，長(zhǎng)時(shí)間的立，長(zhǎng)時(shí)間的彎腰或者是過(guò)度負(fù)重都會(huì)導(dǎo)致腰椎曲度變直。
首先一定要積極的端正身體姿勢(shì)，不管是坐著，站著，還是行走，最好都要像軍人一樣可以將腰圍固定，休息的時(shí)候拿下來(lái)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，還有五點(diǎn)支撐法，燕子飛等等。
睡覺(jué)的時(shí)候可以使用枕頭放在腰腹部，能夠有效地改善變直了的腰椎。出現(xiàn)腰椎變直這是屬于腰椎病的表現(xiàn)，主要還是前面所說(shuō)的平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的久坐，長(zhǎng)時(shí)間不良姿勢(shì)有關(guān)系，平時(shí)要多一些戶外運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐一個(gè)姿勢(shì)，平時(shí)還可以進(jìn)行腰部熱敷、按摩處理，有助于這個(gè)癥狀的改善。
