骨質(zhì)疏調(diào)節(jié)首先應(yīng)該控制飲食的調(diào)節(jié),然后就是應(yīng)該參加適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
正常人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)該保持在1:4,大多數(shù)的蔬菜和水果都屬于堿性的食物,而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等食物都屬于酸性食物,所以大家根據(jù)自身的情況,把酸堿食物的比例調(diào)整到正常的范圍內(nèi)。
當(dāng)然因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥最常見的問題就是缺鈣,因此穴位療法在此也起到了主要的作用,所以就可以通過穴位療法來促進(jìn)腸胃功能的調(diào)節(jié),增強(qiáng)對鈣質(zhì)的吸收。
下面通常有以下幾種穴位的入手:
小腸的俞穴,該穴是調(diào)理小腸功能的重要穴位,每天堅持按摩該穴位可以增強(qiáng)消化系統(tǒng)的機(jī)能,幫助身體從食物中吸收更多的鈣質(zhì)。當(dāng)然也可以采取按揉的方法,將拇指腹收于小腸俞穴的位置,然后以穴位為中心保持一定的力度,選擇性柔和。