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                        有高血壓能吃鴨
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       楊慶璽副主任醫(yī)師
      
                                
      山東省泰山療養(yǎng)院
                                        心血管內(nèi)科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2019-08-24                                                            2344次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實錄
      
                            
      
                                
      有高血壓的患者可以吃鴨肉，鴨肉屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，含有的膽固醇也是比較低的，同時也可以吃其他的優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等，可以吃一些植物蛋白，例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆，建議高血壓患者低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6克以內(nèi)，少吃腌制品，咸菜、榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋以及咸魚等。
      建議高血壓患者每天鹽的攝入量控制在6克以內(nèi)，少吃油膩食物，例如肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等，建議少吃一些紅肉，多吃一些維生素a維生素c含量比較高的一些蔬菜水果，例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等，建議戒煙戒酒，適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動包括慢跑、太極拳、游泳、爬山等，每周做三到五次，每次持續(xù)時間約30到60分鐘，盡量的把體重指數(shù)控制好，控制達(dá)標(biāo)，我們的目標(biāo)是把體重指數(shù)控制在24千克每平方米以內(nèi)。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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