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為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類的異?；顒樱敲词沟藐P(guān)節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個手術(shù)，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 9934次

• 哪些運動對膝關(guān)節(jié)損傷大

  以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關(guān)節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結(jié)果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關(guān)節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內(nèi)，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關(guān)節(jié)是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關(guān)節(jié)會超負荷活動，很容易導致膝關(guān)節(jié)的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關(guān)節(jié)，增強膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關(guān)節(jié)的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關(guān)節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 7112次

• 天天慢跑對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  天天行慢跑的活動，對于膝關(guān)節(jié)是會產(chǎn)生損傷的。雖然說慢跑膝關(guān)節(jié)部位受力相對比較輕，但是天天慢跑的活動就會導致膝關(guān)節(jié)部位長期反復的受力，從而就會引起周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部的軟骨、半月板，出現(xiàn)反復的牽拉以及長時間反復的擠壓和摩擦，就會引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板損傷及周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)勞損的情況，很容易引起膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)明顯的損傷退變的情況。從而就會導致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨變性、剝脫以及半月板出現(xiàn)撕裂，甚至引起周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊痙攣、收縮的情況，從而就會引起膝關(guān)節(jié)部位在活動時有明顯的疼痛癥狀。
  語音時長 01:24”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 11901次

• 慢跑損傷后膝關(guān)節(jié)無力
  有些朋友在初次嘗試跑步或者是經(jīng)過大運動量的活動之后，會有膝關(guān)節(jié)的無力這種癥狀。究其原因有以下幾種：第一，由于長期劇烈的活動或者是不恰當?shù)幕顒訉е铝梭x骨關(guān)節(jié)部位的損傷。所謂髕骨關(guān)節(jié)是指髕骨和股骨相對應(yīng)的關(guān)節(jié)面產(chǎn)生損傷，軟骨的磨損。這個時候就會產(chǎn)生一種髕骨軟化的疾病，在臨床上經(jīng)常會見到膝關(guān)節(jié)無力疼痛，打短腿這種臨床表現(xiàn)。第二，由于大腿肌肉的不發(fā)達或者是肌力不足，這是由于鍛煉的不足或者是運動量過大，因為大腿部位的肌肉對膝關(guān)節(jié)的力量平衡起著重要的作用，如果這部分肌力不足就會導致膝關(guān)節(jié)的退變加劇或者膝關(guān)節(jié)的無力感這種表現(xiàn)。綜上所述針對這幾種原因，需要做到在急性期要注意制動休息，在緩解期的時候要注意做大腿肌肉的相關(guān)的功能鍛煉，比如半蹲鍛煉或者是蛙跳鍛煉，如果疼痛比較劇烈需要去骨科就診，請醫(yī)生排查一下有無相關(guān)的膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的病變。
  語音時長 2:17”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-31 4096次

• 慢跑如何減少膝關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：慢跑相對來說，對于膝關(guān)節(jié)的沖擊力比較小，損傷的可能性也比較少一些，慢跑的時候要選擇適合的姿勢，但是時間也不宜過長，要選擇平地慢跑，不要選擇爬樓梯或者爬坡。意見建議：平常進行適當?shù)倪\動，比如慢跑是可以增加肌肉的力量，可以減少損傷，但是在運動的時候要注意運動幅度，不要過大運動時間，不要過長。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 801次

• 中年人慢跑對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：中年人慢跑對膝關(guān)節(jié)還是有損傷的，特別是一些本身就有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者會加快膝關(guān)節(jié)磨損，所以一般來說我們是不建議進行慢跑的。意見建議：對于中年人來說最好的運動方式就是游泳，因為它對膝關(guān)節(jié)的阻力很低，不容易磨損膝關(guān)節(jié)，還有就是可以騎零阻力的自行車，也是一個很好的鍛煉方式。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-03-20 2003次

• 天天慢跑對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  天天行慢跑的活動，對于膝關(guān)節(jié)是會產(chǎn)生損傷的。雖然說慢跑膝關(guān)節(jié)部位受力相對比較輕，但是天天慢跑的活動就會導致膝關(guān)節(jié)部位長期反復的受力，從而就會引起周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部的軟骨、半月板，出現(xiàn)反復的牽拉以及長時間反復的擠壓和摩擦，就會引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨、半月板損傷及周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)勞損的情況，很
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 4934次

• 哪些運動對膝關(guān)節(jié)的損傷小
  膝關(guān)節(jié)損傷，一般都是發(fā)生在負重運動的時候，所以所有的非負重的運動，都不會導致膝關(guān)節(jié)的損傷。其中最典型的運動，也是我們醫(yī)生所最推崇的運動，就是游泳。游泳的時候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時候，膝關(guān)節(jié)是不負重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關(guān)節(jié)的損傷。它特別適合于膝關(guān)節(jié)有過受傷史的人群，和
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 56次