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                        腱鞘炎的預(yù)防
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       韓大偉主治醫(yī)師
      
                                
      浙江省臺(tái)州醫(yī)院
                                        骨科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-06-22                                                            2939次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實(shí)錄
      
                            
      
                                
      注意工作時(shí)保持正確姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損，定時(shí)休息。
      1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸，提拿物品不要過(guò)重，手指、手腕用力不要過(guò)大。
      2.連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。
      3.冬天洗衣服時(shí)最好用溫水，下雪后掃地也要戴上棉手套。
      4.對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。
      5.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)。
      6.感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)，可以泡熱水澡，舒解緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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