腱鞘炎可以通過(guò)調(diào)整不良姿勢(shì)、注意勞逸結(jié)合、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、按摩、定期體檢等方式預(yù)防，如果疑似患有腱鞘炎，建議盡早就醫(yī)治療。
1、調(diào)整不良姿勢(shì)：
如果因?yàn)楣ぷ髟蛐枰L(zhǎng)期使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，建議在工作和生活中調(diào)整坐姿，保持腰、背、頭在一條直線，從而能夠有效避免腰部、肩部出現(xiàn)不適癥狀。
2、注意勞逸結(jié)合：
如果從事搬運(yùn)、裝卸等工作，建議在工作期間注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間勞動(dòng)導(dǎo)致手腕部出現(xiàn)腱鞘炎。
3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：
如果經(jīng)常參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，建議運(yùn)動(dòng)前做好拉伸動(dòng)作，并且運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)的增加，以免運(yùn)動(dòng)力度過(guò)大，導(dǎo)致腱鞘炎。
4、按摩：
建議每天按摩全身關(guān)節(jié)部位，有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而避免局部出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。
5、定期體檢：
如果經(jīng)濟(jì)條件允許，建議每年定期去專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行體檢，可以對(duì)病情做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，從而能夠避免對(duì)機(jī)體造成不可逆的損害。
對(duì)于確診病情后的患者建議積極配合醫(yī)生治療，有利于促進(jìn)病情早期恢復(fù)，還可避免影響正常生活。
