高血壓患者,除了要積極的進(jìn)行藥物的控制血壓的平穩(wěn)以外,在飲食和生活習(xí)慣方面也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。首先,可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)改善,起到輔助降低血壓、平穩(wěn)血壓的作用。要做到避免辛辣、刺激的食物,以及高膽固醇、高脂肪的食物,比如說(shuō)動(dòng)物的內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)子、蛋黃等,要注意做到戒煙、戒酒,盡量要少喝酒,特別是烈性的白酒。
要注意定期的檢查,生活上要有規(guī)律,保證充足的睡眠,避免壓力過(guò)大。飲食上要多選擇一些清淡的食物,要少吃漢堡包、薯?xiàng)l、油條、蛋糕、甜點(diǎn)等。多選擇一些富含維生素,以及纖維素比較高的蔬菜和水果,可以多吃一些蘋(píng)果、香蕉、火龍果等。