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• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養(yǎng)是必要的。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-05-28 3819次

• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當?shù)剡M行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9191次

• 怎么選擇有利于美發(fā)烏發(fā)的食物
  均衡營養(yǎng)是美發(fā)的根本。一、頭發(fā)的主要成分是由含硫氨酸組成的蛋白質(zhì)，每天必須攝入一定量蛋白質(zhì)，以保證頭發(fā)生長，長期蛋白質(zhì)攝入不足，會使頭發(fā)缺乏彈性和光澤。二、多攝入富含鋅和鐵的食物，有利于保持頭發(fā)的烏黑顏色和防止脫發(fā)，這類食物包括動物肝臟、肉類、黑木耳、芝麻、牡蠣、花生等。三、多食用含有膠質(zhì)類物質(zhì)的食物，可以促進頭發(fā)生長，并且保持頭發(fā)的柔韌性，使頭發(fā)看起來更漂亮，更健康，這類食物包括骨膠粉、豬蹄、肉皮、排骨湯等。四、維生素c和b族維生素也是秀發(fā)天使，可促使頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然的光澤。維生素c和b族維生素一般在蔬菜和水果中含量較多。另外，尤其要注意甜品是美發(fā)的殺手，常吃甜品容易改變發(fā)根的酸堿平衡，不利于頭發(fā)生長，并且容易產(chǎn)生頭皮屑，故應要減少甜品的攝入。
  語音時長 1:22”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-19 2425次

• 怎么選擇有利于明目亮睛的食物
  營養(yǎng)學上提到明目亮睛，必須注意兩個方面:一是維生素A。維生素A又稱為是黃純。是明目亮睛最有利的營養(yǎng)素，維生素A會患有夜盲癥，維生素A嚴重缺乏是會失明，另外維生素B1、維生素B2也是明目亮睛的重要營養(yǎng)素。二是甜食。甜食是明目亮睛的重要殺手，長期食用甜食，會使血糖升高，眼房水滲透壓改變，從而失去光度，增加造成近視。富含維生素A的食物，包括動物肝臟、魚油、深色蔬菜、蛋類、奶類等。另外決明子也有較強的明目亮睛?，F(xiàn)代研究表明，決明子還有甾體化合物、大黃酚、大黃素等特殊因素，用決明子煮成的茶汁，是很好的護眼飲料。綠茶中的茶多酚，有抗輻射作用，經(jīng)常使用可以減輕計算機輻射對眼睛的傷害。
  語音時長 1:18”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-22 2061次

• 怎么選擇有利于健牙固齒的食物
  病情分析：保護牙齒健康是非常重要的，平時要多吃，有利于健牙固齒的食物，比如多食用鈣質(zhì)食物，像奶制品，豆制品等等。補鈣可以堅固牙齒。也可以多食用含維生素多的食物，比如水果，蔬菜等可以防止牙齒松動。意見建議：平時在飲食上，不要吃過甜的食物，以防蛀牙。少吃堅果類食物。應選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的牙膏，閑時可以上下牙輕輕磕碰，以健牙固齒。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-03-20 2402次

• 有利于傷口愈合的食物
  病情分析：在日常生活中很多食物都對傷口的愈合有積極的作用，如豬蹄，乳鴿，蜂蜜，草莓，蘋果，香蕉等。在注意飲食的同時，患者也要保持傷口干燥清潔，不能沾水，以免誘發(fā)感染，并且要定期到醫(yī)院換藥。意見建議：建議患者在傷口未痊愈之前要減少下床活動，以免傷口裂開。保證充足的睡眠，并且要嚴格按照醫(yī)囑服用消炎類藥物，同時患者要避免食用辛辣刺激性的食物。
  張東發(fā) 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-03-08 4203次

• 怎么選擇有利于排毒養(yǎng)顏的食物
  排毒養(yǎng)顏，關鍵在于選擇富含維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)的食物，以及適宜的藥物輔助。以下推薦的食物和藥物，能幫助清除體內(nèi)毒素，促進新陳代謝，從而達到美容養(yǎng)顏的效果。一、食物選擇1、新鮮水果：草莓、獼猴桃等含有豐富的維生素和抗氧化劑，有助于清除
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 怎么選擇有利于排毒養(yǎng)顏的食物
  如今環(huán)境污染日益嚴重，人們體內(nèi)積蓄的有毒物質(zhì)越來越多。包括機體代謝和從食物中的攝取的，只有及時排除體內(nèi)有害物質(zhì)、過剩營養(yǎng)，保持體內(nèi)清潔才能使身體健美，肌膚美麗。選擇有利于排毒養(yǎng)顏的食物要注意以下幾點。一：水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并把毒素帶走。每天一定要喝六杯水，而且最好早上起來就喝一杯水。
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 479次