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• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補(bǔ)鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營養(yǎng)是必要的。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 3819次

• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動(dòng)，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時(shí)間的，久坐和彎腰。或者不要長時(shí)間的，在一個(gè)姿勢待時(shí)間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會對腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個(gè)過早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9191次

• 怎么選擇有利于健牙固齒的食物
  牙齒主要由鈣磷和蛋白質(zhì)組成，質(zhì)地堅(jiān)硬，僅次于金剛石。但是口腔里的細(xì)菌仍可能對牙齒造成威脅，日常生活中稍有不當(dāng)就會形成蛀牙。一些食物還有的天然成分都可以引起明顯的固齒作用。一：綠茶，綠茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀的效果。同時(shí)可除去口腔中難聞的氣味，每天用茶水漱口，或咀嚼茶葉效果明顯。二：粗纖維食物，經(jīng)常食用含有大量粗纖維的食物如芹菜等，可以減少口腔殘留物，讓口腔細(xì)菌失去生存的底物，達(dá)到建齒的目的。相反經(jīng)常吃甜食，則容易導(dǎo)致蛀牙。三：大蒜、洋蔥、芥末這三種食物具有很強(qiáng)的殺菌能力，能有效殺死蛀牙細(xì)菌從而減少蛀牙的發(fā)生。另外平時(shí)應(yīng)該多注意補(bǔ)充一些鈣質(zhì)和維生素D，并且要堅(jiān)持刷牙潔齒，以保證牙齒的清潔健康。
  語音時(shí)長 1:21”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-26 4161次

• 怎么選擇有利于美發(fā)烏發(fā)的食物
  均衡營養(yǎng)是美發(fā)的根本。一、頭發(fā)的主要成分是由含硫氨酸組成的蛋白質(zhì)，每天必須攝入一定量蛋白質(zhì)，以保證頭發(fā)生長，長期蛋白質(zhì)攝入不足，會使頭發(fā)缺乏彈性和光澤。二、多攝入富含鋅和鐵的食物，有利于保持頭發(fā)的烏黑顏色和防止脫發(fā)，這類食物包括動(dòng)物肝臟、肉類、黑木耳、芝麻、牡蠣、花生等。三、多食用含有膠質(zhì)類物質(zhì)的食物，可以促進(jìn)頭發(fā)生長，并且保持頭發(fā)的柔韌性，使頭發(fā)看起來更漂亮，更健康，這類食物包括骨膠粉、豬蹄、肉皮、排骨湯等。四、維生素c和b族維生素也是秀發(fā)天使，可促使頭發(fā)生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然的光澤。維生素c和b族維生素一般在蔬菜和水果中含量較多。另外，尤其要注意甜品是美發(fā)的殺手，常吃甜品容易改變發(fā)根的酸堿平衡，不利于頭發(fā)生長，并且容易產(chǎn)生頭皮屑，故應(yīng)要減少甜品的攝入。
  語音時(shí)長 1:22”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-19 2426次

• 有利于傷口愈合的食物
  病情分析：在日常生活中很多食物都對傷口的愈合有積極的作用，如豬蹄，乳鴿，蜂蜜，草莓，蘋果，香蕉等。在注意飲食的同時(shí)，患者也要保持傷口干燥清潔，不能沾水，以免誘發(fā)感染，并且要定期到醫(yī)院換藥。意見建議：建議患者在傷口未痊愈之前要減少下床活動(dòng)，以免傷口裂開。保證充足的睡眠，并且要嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用消炎類藥物，同時(shí)患者要避免食用辛辣刺激性的食物。
  張東發(fā) 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-03-08 4203次

• 有利于修復(fù)疤痕的食物
  疤痕修復(fù)期間可以多吃富含高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶，能夠加快疤痕的修復(fù)速度，也可以多吃富含維生素C的食物，可以預(yù)防疤痕部位留下黑色素。皮膚表面的疤痕是因?yàn)槠つw組織受到損傷造成，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下涂抹淡化疤痕的藥膏進(jìn)行緩解，如果效果并不是很明顯，也可以通過激光的方式進(jìn)行去除，對于皮膚損傷比較小。
  劉俐麗 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 健牙固齒的食物
  牙齒健康是身體健康的重要組成部分，通過合理的飲食和藥物選擇，可以有效促進(jìn)牙齒的堅(jiān)固與健康。食物中富含的鈣質(zhì)、維生素及纖維素等營養(yǎng)成分，對牙齒的生長與保護(hù)至關(guān)重要，同時(shí)，特定藥物也能輔助增強(qiáng)牙齒的抵抗力。一、食物篇1、高鈣食物：如牛奶、酸奶、
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 健牙固齒的食物
  牙齒主要是由鈣、磷、蛋白組成，牙齒的質(zhì)地堅(jiān)硬僅次于金剛石，但是口腔里的細(xì)菌仍可能對牙齒造成威脅，日常生活中稍有不當(dāng)就會形成蛀牙，一些食物的天然成分可以起到明顯的固齒作用：一，綠茶，綠茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀的效果，同時(shí)可以去除口腔難聞的氣味兒。二，粗纖維食物，經(jīng)常食用含有大
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 576次