牙齒主要是由鈣、磷、蛋白組成,牙齒的質(zhì)地堅硬僅次于金剛石,但是口腔里的細菌仍可能對牙齒造成威脅,日常生活中稍有不當就會形成蛀牙,一些食物的天然成分可以起到明顯的固齒作用:
一,綠茶,綠茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀的效果,同時可以去除口腔難聞的氣味兒。
二,粗纖維食物,經(jīng)常食用含有大量粗纖維食物如芹菜等,可以減少口腔的殘留物,從而達到健齒的目的。
三,大蒜、洋蔥、芥末這三種食物具有很強的殺菌能力,能有效的殺死蛀牙細菌,從而減少蛀牙的發(fā)生。另外平時應(yīng)該多注意補充一些鈣質(zhì)和維生素d,并要堅持刷牙,以保證牙齒的清潔健康。