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為你推薦

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補(bǔ)鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營(yíng)養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 3870次

• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰。或者不要長(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們?cè)诰米院?，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9216次

• 怎么選擇有利于美發(fā)烏發(fā)的食物
  均衡營(yíng)養(yǎng)是美發(fā)的根本。一、頭發(fā)的主要成分是由含硫氨酸組成的蛋白質(zhì)，每天必須攝入一定量蛋白質(zhì)，以保證頭發(fā)生長(zhǎng)，長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)使頭發(fā)缺乏彈性和光澤。二、多攝入富含鋅和鐵的食物，有利于保持頭發(fā)的烏黑顏色和防止脫發(fā)，這類食物包括動(dòng)物肝臟、肉類、黑木耳、芝麻、牡蠣、花生等。三、多食用含有膠質(zhì)類物質(zhì)的食物，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，并且保持頭發(fā)的柔韌性，使頭發(fā)看起來更漂亮，更健康，這類食物包括骨膠粉、豬蹄、肉皮、排骨湯等。四、維生素c和b族維生素也是秀發(fā)天使，可促使頭發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然的光澤。維生素c和b族維生素一般在蔬菜和水果中含量較多。另外，尤其要注意甜品是美發(fā)的殺手，常吃甜品容易改變發(fā)根的酸堿平衡，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)，并且容易產(chǎn)生頭皮屑，故應(yīng)要減少甜品的攝入。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-19 2434次

• 健牙固齒的食物
  牙齒主要是由鈣、磷、蛋白組成，牙齒的質(zhì)地堅(jiān)硬僅次于金剛石，但是口腔里的細(xì)菌仍可能對(duì)牙齒造成威脅，日常生活中稍有不當(dāng)就會(huì)形成蛀牙，一些食物的天然成分可以起到明顯的固齒作用：一，綠茶，綠茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀的效果，同時(shí)可以去除口腔難聞的氣味兒。二，粗纖維食物，經(jīng)常食用含有大量粗纖維食物如芹菜等，可以減少口腔的殘留物，從而達(dá)到健齒的目的。三，大蒜、洋蔥、芥末這三種食物具有很強(qiáng)的殺菌能力，能有效的殺死蛀牙細(xì)菌，從而減少蛀牙的發(fā)生。另外平時(shí)應(yīng)該多注意補(bǔ)充一些鈣質(zhì)和維生素d，并要堅(jiān)持刷牙，以保證牙齒的清潔健康。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 9572次

• 怎么選擇有利于健牙固齒的食物
  病情分析：保護(hù)牙齒健康是非常重要的，平時(shí)要多吃，有利于健牙固齒的食物，比如多食用鈣質(zhì)食物，像奶制品，豆制品等等。補(bǔ)鈣可以堅(jiān)固牙齒。也可以多食用含維生素多的食物，比如水果，蔬菜等可以防止牙齒松動(dòng)。意見建議：平時(shí)在飲食上，不要吃過甜的食物，以防蛀牙。少吃堅(jiān)果類食物。應(yīng)選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的牙膏，閑時(shí)可以上下牙輕輕磕碰，以健牙固齒。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-03-20 2602次

• 有利于傷口愈合的食物
  病情分析：在日常生活中很多食物都對(duì)傷口的愈合有積極的作用，如豬蹄，乳鴿，蜂蜜，草莓，蘋果，香蕉等。在注意飲食的同時(shí)，患者也要保持傷口干燥清潔，不能沾水，以免誘發(fā)感染，并且要定期到醫(yī)院換藥。意見建議：建議患者在傷口未痊愈之前要減少下床活動(dòng)，以免傷口裂開。保證充足的睡眠，并且要嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用消炎類藥物，同時(shí)患者要避免食用辛辣刺激性的食物。
  張東發(fā) 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-03-08 4203次

• 健牙固齒的食物
  牙齒健康是身體健康的重要組成部分，通過合理的飲食和藥物選擇，可以有效促進(jìn)牙齒的堅(jiān)固與健康。食物中富含的鈣質(zhì)、維生素及纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)牙齒的生長(zhǎng)與保護(hù)至關(guān)重要，同時(shí)，特定藥物也能輔助增強(qiáng)牙齒的抵抗力。一、食物篇1、高鈣食物：如牛奶、酸奶、
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 健牙固齒的食物
  牙齒主要是由鈣、磷、蛋白組成，牙齒的質(zhì)地堅(jiān)硬僅次于金剛石，但是口腔里的細(xì)菌仍可能對(duì)牙齒造成威脅，日常生活中稍有不當(dāng)就會(huì)形成蛀牙，一些食物的天然成分可以起到明顯的固齒作用：一，綠茶，綠茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀的效果，同時(shí)可以去除口腔難聞的氣味兒。二，粗纖維食物，經(jīng)常食用含有大
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 576次