適合18歲青少年吃的鈣片有非常多,比如碳酸鈣,葡萄糖酸鈣,乳酸鈣。這些鈣片能夠通過(guò)咀嚼吞服等方式,進(jìn)入人體,達(dá)到補(bǔ)充鈣質(zhì)的目的。
一般還要注意適當(dāng)?shù)脑诜靡稽c(diǎn)維生素d,能夠促進(jìn)鈣的吸收,并且適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng),比如慢跑,游泳,此外,還可以適當(dāng)?shù)臅褚幌绿?yáng),這樣可以促進(jìn)鈣質(zhì)更好的吸收,促進(jìn)青少年的骨骼的生長(zhǎng),身體的發(fā)育。