腰椎管狹窄是臨床中引起腰腿痛的常見原因,在日常生活中可以通過預防來防止該病的發(fā)生。
首先患者要注意平時避免長時間的久坐,頻繁彎腰,重體力勞動以及受風著涼等。這些原因均可引發(fā)腰椎力學環(huán)境的失衡,進而誘發(fā)椎管狹窄。
而患者平時也要注意減少坐矮凳子,軟沙發(fā),不要睡軟床,盡量睡硬板床。而患者平時還可以配戴護腰,對腰椎進行保護。
此外,患者平時還可以增強一些腰背肌肉的鍛煉,比如平板支撐、小燕飛、五點支撐等,都對腰椎有一定的好處,長期堅持,可以預防腰椎管狹窄的發(fā)生。