吃芝麻不會(huì)導(dǎo)致便秘。芝麻里面含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類,芝麻在中醫(yī)上講有很好的補(bǔ)益作用,能夠補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟,通常來(lái)說(shuō)芝麻有潤(rùn)腸通便的作用,所以吃芝麻不會(huì)導(dǎo)致便秘,而且對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人群,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲ヂ閬?lái)潤(rùn)腸通便。
同時(shí)注意適當(dāng)?shù)亩嗪人?,適當(dāng)?shù)脑黾芋w力活動(dòng),或者每天揉腹部,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),飲食當(dāng)中也可以適當(dāng)增加含有膳食纖維的食物,比如芹菜,菠菜等蔬菜,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),從而改善便秘的狀況,還可以適當(dāng)?shù)陌慈嘧闳镅?,也可以改善便秘?/p>