首先有梅子、山楂、紅棗、柿子、葡萄柚、橘子、梨子,沙果、石榴,但是吃水果回奶的效果比較小。可以多吃一些回奶湯,比如說(shuō)木瓜花生大棗湯,木瓜魚(yú)尾湯,可以多吃一些韭菜、人參
花椒以及含有激素的東西,維生素6,還有西洋參,豬肝等都有回奶的效果,其次還有麥芽水。
奶水多的媽媽可以用生麥芽六十至一百克,奶水少的媽媽量要少一些,可以選用一些炒的麥芽,每日煎水喝,一日兩次就可以了。也可用濕麥芽六十克,配以覃托十二克進(jìn)行水煮煎服也好一些。
平時(shí)也可以多吃一些維生素6,每次二百毫克,每日三次,連服三天效果也是非常不錯(cuò)的。