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• 怎樣刷牙才是正確的

  怎樣刷牙才是正確的，正確的刷牙方法，是水平短距離顫動刷牙法，將牙刷的刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度夾角水平輕輕的顫動，然后順牙縫上下刷，上排的牙齒向下，下排的牙齒往上刷，牙齒的咬合面要平刷，力度適中。牙齒的內(nèi)側(cè)面要豎起牙刷，利用牙刷前端的毛輕柔的清潔牙齒內(nèi)表面，每一面都要刷到，不要有遺漏，刷牙的時間不少于3分鐘，每天刷牙不少于2次。具體刷牙方法，大家可在各大視頻網(wǎng)站搜索，巴氏刷牙法，進行學習。

  

  01:00
  辛鵬飛 副主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院

  2019-12-06 11614次

• 健康人群如何關(guān)注乳腺健康

  關(guān)注乳腺健康其實也挺簡單，只要注意三點就可以了，第一個是保持一個健康的生活習慣，比如說盡量不要熬夜，避免負面的情緒不要生氣焦慮，注意適當?shù)倪\動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養(yǎng)品，第二個是增強乳腺的健康意識，定期進行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關(guān)的專科檢查，第三個定期要進行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個，正規(guī)的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個正規(guī)的專科檢查。

  

  01:08
  何春蘭 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-01-29 4384次

• 寶寶飲食搭配的原則
  寶寶飲食的搭配原則和成人是一樣的。1、營養(yǎng)需要比較全面，人體需要的七大營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)，脂肪，糖，維生素，礦物質(zhì)，水這些元素都存在于食物當中。不同的食物中包含的不同營養(yǎng)素，只不過不同的食物中的偏重不同而已，一般蔬菜中維生素比較多，水果中礦物質(zhì)比較多，所謂的搭配需要照顧到各個方面的營養(yǎng)素。2，人體在不同的年齡段對營養(yǎng)的需求會有所倚重，小嬰兒推薦母乳喂養(yǎng)的營養(yǎng)全面，而且非常好吸收，抗體也包含其中，在母乳喂養(yǎng)的過程中，媽媽和寶寶也能夠建立起良好的親子關(guān)系，母乳喂養(yǎng)現(xiàn)在可以一直喂到兩歲，小嬰兒尤其是零到六個月的孩子，最好是純母乳喂養(yǎng)，經(jīng)濟而且營養(yǎng)比較全面。
  語音時長 1:31”
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-08-11 10282次

• 癲癇患者的飲食怎么合理搭配
  癲癇患者的飲食要盡可能的做到食品多樣化，多吃富有營養(yǎng)易于消化的食物，如面食、豆類、瘦肉、雞蛋、魚、牛奶等，尤其要多食用豆類、新鮮蔬菜、水果、乳制品，這些含有高蛋白，含磷脂豐富的食物有助于腦功能的恢復和減少發(fā)作次數(shù)。少吃一些含高脂肥厚的食物如鵝肉，羊肉等，對于一些刺激性很大的食物如辣椒、蔥，蒜也要節(jié)制，克服偏食、暴飲暴食、饑餓不均的習慣，要限制糖類的攝入量，限制鉀的攝入量，要增加鎂的攝入量，不宜過多地吃含鋅高的食物。飲食要有三忌：一、要忌暴飲暴食。二、要忌飲濃茶咖啡。三、要忌吸煙飲酒。
  語音時長 1:21”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-04 1534次

• 怎么控制手淫次數(shù)才是健康的
  病情分析：適當?shù)目刂剖忠螖?shù)，在手淫第二天沒有出現(xiàn)注意力不集中，勞累感，腰膝酸軟等不適癥狀，可以自行安排手淫次數(shù)，一般一周手淫一次或者兩次為宜。手淫頻率不能過高，否則容易導致人腎精虧虛。意見建議：如果頻繁手淫導致了神經(jīng)虧虛，一般情況下需要正確使用六味地黃丸，金匱腎氣丸，鎖陽補腎顆粒這類藥物治療。康復期間，要多鍛煉身體，增強體質(zhì)。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2023-10-30 402次

• 上午體溫和下午體溫相差多少才是健康的
  病情分析：上午的體溫和下午的體溫相差不會太大，一般24小時內(nèi)體溫相差不會超過一度，否則就是屬于發(fā)燒的情況。另外，腋窩體溫超過37度就屬于發(fā)燒，發(fā)燒一般提示身體存在各種炎癥，例如存在感染性疾病，腫瘤性疾病等等。意見建議：出現(xiàn)了發(fā)燒應該多休息，多喝水。原因不明時，可以到醫(yī)院讓大夫診治一下。多監(jiān)測體溫變化，如果體溫偏高，超過38.5度可以服用退熱藥物治療。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-07-05 12702次

• 怎么搭配才是健康的飲食
  首先我們來看一下國外的例子，十多年前外國的一位醫(yī)生便提出了強調(diào)水果、蔬菜和低脂乳制品的攝入，包含全谷物食品、禽肉、魚肉和堅果，并減少紅肉、甜品和含糖飲料攝入的dash飲食。他們發(fā)現(xiàn)這種飲食模式與傳統(tǒng)西方飲食模式相比較可以有效降低高血壓患者的血壓，和減少冠心病的發(fā)生。另外，強調(diào)蔬菜，水果，非精制谷類食
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 80次

• 怎么搭配才是健康的飲食
  健康飲食是維持身體健康的基石，其關(guān)鍵在于營養(yǎng)均衡、食物多樣、適量攝取、定時定量，并注重烹飪方式。合理的飲食搭配不僅能提供必要的營養(yǎng)素，還能預防慢性疾病，維持健康體重，促進消化代謝，提高免疫力，甚至有助于心理健康。健康飲食應包含適量的碳水化合
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次