懷孕前后應(yīng)該吃一些什么東西
懷孕的前后應(yīng)該適當?shù)难a充葉酸,葉酸可以預(yù)防神經(jīng)管裂等神經(jīng)性的缺陷疾病,所以在懷孕前三個月和懷孕后三個月要適量的服用葉酸,避免一些神經(jīng)性疾病的發(fā)生,另外需要適量的補充鈣和蛋白質(zhì),因為這些物質(zhì)可以促進胎兒骨骼的發(fā)育和肢體的生長,可以多喝些牛奶多吃一些豆制品,另外因為孕中期的媽媽非常容易發(fā)生缺鐵性的貧血,因此多吃一些瘦肉蛋類,等含鐵豐富的食物比較好,適量的堅果可以補充植物性之類幫助寶寶補充大腦發(fā)育所需的脂肪酸,另外也可以多吃一些蔬菜和水果補充維生素,可以預(yù)防妊娠期的糖尿病。