精子少應(yīng)該從飲食上面去補(bǔ)充,從各種各樣的營(yíng)養(yǎng)入手,但也要明白一點(diǎn),沒有哪種食物或者水果、飲料等等,對(duì)精子的產(chǎn)生有特效的作用,但是我們也需要注意營(yíng)養(yǎng)。首先要吃優(yōu)質(zhì)蛋白,比如牛羊肉、海鮮的魚類等等,這些優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)精子的產(chǎn)生,起很大的作用。
另外一些微量元素,比如像鋅元素,它是產(chǎn)生精子的重要微量元素。我們多吃一些鋅含量高的食物,比如像牡蠣、海產(chǎn)品等等,都有這種功效。所以我們?cè)陲嬍成厦?,要多做一些合理的飲食搭配,不要偏食,這對(duì)精子的質(zhì)量是有好處的。