第一、如果疼痛不能忍受,注意經(jīng)期衛(wèi)生,可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。
第二、受風(fēng)寒濕冷侵襲等很容易發(fā)痛經(jīng)。一定注意保溫,來(lái)月經(jīng)時(shí)每天溫水,熱點(diǎn)更好,泡腳最少二十分鐘。
第三、可以選用口服避孕藥,主要用于要求避孕的痛經(jīng)婦女。
第四、睡前一杯蜂蜜牛奶,里面加一勺蜂蜜趁熱喝下去能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
第五、忌吃生冷,酸辣酒等刺激性食物,多飲開(kāi)水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。
第六、月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)冷過(guò)強(qiáng)的刺激,適當(dāng)休息自我放松。
第七、如果疼痛的厲害,到醫(yī)院進(jìn)行體檢,考慮是否有腰椎的疾病造成腰痛。