第一,可以服用適量的湯水,除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外,還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用,那就是湯類,湯最好不要選擇肉湯,因?yàn)槿鉁泻写罅康乃嵝晕镔|(zhì),不利于養(yǎng)胃,最好選擇一些蔬菜湯,可以在其中加入一些調(diào)料,以緩解胃部的不適,這些清清淡淡的湯能夠讓腸胃解膩。
第二,菠菜,菠菜具有促進(jìn)胃和胰腺分泌的功能,增強(qiáng)食欲,助消化解膩的功效,而且菠菜含有豐富的纖維素,還能夠幫助腸道蠕動(dòng),有利于排便,所以在吃膩了,難受,惡心的時(shí)候可以吃一些菠菜來緩解。