經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不常運(yùn)動(dòng)的人罹患腦卒中的概率明顯減少。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身的血管擴(kuò)張、加速血流、改善血管彈性、增強(qiáng)心臟功能、增加腦的血流量，并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性，從而減少血栓的形成。
定期的體育鍛煉可通過耗能、促進(jìn)脂質(zhì)消耗，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病的發(fā)生。建議每天進(jìn)行三十分鐘左右的適當(dāng)體力活動(dòng)，每周應(yīng)有一次以上的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、游泳、做健美操、跳舞和非比賽性劃船等。典型的體力活動(dòng)計(jì)劃包括三個(gè)階段：
1，5-10分鐘的輕度熱身活動(dòng)；
2，20-30分鐘的耐力活動(dòng)或有氧運(yùn)動(dòng)；
3，放松階段約五分鐘，逐漸減少用力，使心腦血管系統(tǒng)的反應(yīng)和身體產(chǎn)熱功能逐漸穩(wěn)定下來。
運(yùn)動(dòng)的形式和運(yùn)動(dòng)量均應(yīng)根據(jù)個(gè)人的興趣、身體狀況而定。
