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                        肥胖癥的營養(yǎng)防治原則
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       張楠主治醫(yī)師
      
                                
      錦州市中心醫(yī)院
                                        內(nèi)分泌科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-09-14                                                            1355次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實錄
      
                            
      
                                
      1.每天總熱量不宜少于一千二百千卡，應(yīng)根據(jù)個人的具體情況，按照肥胖營養(yǎng)配餐方案計算，每日總熱能和蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、維生素的攝取量。
      2.應(yīng)廣泛攝取各種食物，變化越多越好，養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣。
      3.盡量多吃新鮮水果、蔬菜，因其富含纖維素，可增加飽腹感，又可防止便秘。
      4.飲食宜清淡。
      5.烹調(diào)方法，以蒸、煮、烤、燉等少油法為宜。
      6.增加飲食中纖維素的含量，例如多選用糙米、胚芽米，以及纖維素多的蔬菜、水果。
      7.用餐采用分時方法較好，以便正確控制份量。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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