高血壓患者飲食方面,其實(shí)主要就是清淡飲食,低鹽、低脂飲食,每天對(duì)鹽的時(shí)候量要控制在三克,另外要注意多吃些新鮮的蔬菜、水果,蔬菜可以選擇西蘭花、油菜、芹菜、菠菜、茄子等,水果方面可以選擇柚子、獼猴桃、火龍果,有一定改善血液循環(huán)的作用,有一定軟化血管的功效,同時(shí)能夠補(bǔ)充大量的維生素成分,所以對(duì)于血壓的穩(wěn)定能夠起到一定的作用。
但是如果是血壓高,單純的通過(guò)飲食難以達(dá)標(biāo),這種情況還要注意其他的情況,比如要注意運(yùn)動(dòng)、勞逸結(jié)合、定期體檢、保持安靜的環(huán)境、充足的睡眠、避免精神刺激。
另外,要注意防寒保暖,天氣變化的時(shí)候要及時(shí)的更換衣服,特別是嚴(yán)冬季節(jié),飲食宜清淡而富于營(yíng)養(yǎng),要注意不要吃辛辣、刺激的食物,不要吃油膩的食物,另外要注意戒煙、戒酒。