小腸中如果未完全消化吸收的短鏈的碳水化合物成分,可以進入結(jié)腸,在腸道細菌尤其是產(chǎn)氣菌的作用下發(fā)酵,產(chǎn)生氫氣、甲烷這些氣體,導致腹脹甚至腹痛。有研究顯示飲食中減低短鏈碳水化合物的成分,可以消除減少小腸液體的分泌,也能減少結(jié)腸氣體的產(chǎn)生。
除此之外一些生活中的飲食習慣也非常重要,比如進食的時候邊吃邊說,狼吞虎咽,不經(jīng)意之間可以吃進去很多空氣。
再就是見于生活壓力大、情緒緊張、焦慮也可以引起消化酶分泌不足,從而出現(xiàn)化學性消化不良,食物消化吸收水平下降,結(jié)腸產(chǎn)氣增多。還有大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的一些食物以及長期飲食不當,腸道菌群失調(diào)也是產(chǎn)生胃腸脹氣的一個原因。
再就是45歲以上的人群往往開始出現(xiàn)消化功能減弱,也會出現(xiàn)功能性腹脹的情況,所以這些一定要引起注意的。