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• 怎么預防肩周炎

  臨床中認為關(guān)節(jié)：第一，要合理的使用，要恰當?shù)倪\動，合理的保護肩關(guān)節(jié)，所以說不能過力，不能強力使用肩關(guān)節(jié)，在運動中，在日常生活中，要保持合理的使用關(guān)節(jié)。第二個就是要針對肩關(guān)節(jié)的病因。中醫(yī)認為：第一，肩關(guān)節(jié)主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強健度。第二，要避免過度的勞累，當身體虛弱的時候，要適當?shù)男菹?。第三，要?guī)避肩關(guān)節(jié)的原因，就是要避免風寒濕邪，注意肩關(guān)節(jié)的保暖，受風、受寒、要規(guī)避這些因素，然后其他的治療就是常規(guī)的治療，要適當?shù)倪\動，規(guī)律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運行狀態(tài)，肩關(guān)節(jié)就會保持很好的功能狀態(tài)。

  

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  王春勇 副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2018-07-05 8333次

• 怎么預防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有幾個原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環(huán)不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創(chuàng)傷的一個外傷之后由于不動，然后年齡大一點，造成一個肌肉氣血循環(huán)不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長期臥床。因此我們針對這些原因，我們采取不同的對策。比如你到一定歲數(shù)你就加強鍛煉，氣血循環(huán)好一點，補補腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運動，運動到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發(fā)生。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院

  2020-04-03 3328次

• 如何預防肩周炎
  想要預防肩周炎，一是日常生活中要避免肩部長時間一個姿勢勞作，避免肩部過度負重活動，以免導致肩部韌帶，肌腱出現(xiàn)勞損，退變引發(fā)肩周炎。二是一定要避免肩部受涼，特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環(huán)境中，夏天避免肩部長時間吹空調(diào)風扇，以免導致肩部韌帶關(guān)節(jié)囊痙攣收縮，引發(fā)肩周炎。三是在肩部外傷以后，一定要積極的就診徹底的治療，以避免后期引發(fā)韌帶關(guān)節(jié)囊黏連攣縮，導致肩周炎，影響肩關(guān)節(jié)功能。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-02-24 1296次

• 肩周炎如何預防
  預防措施包括以下幾點：一、掌握正確的坐姿和手部姿勢，大腿與腰、大腿與小腿保持90度彎曲，上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70到135度，手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。二、盡量避免長時間操作電腦，如果工作離不開電腦，要做到每小時休息五到十分鐘，活動一下頸肩部和手腕。三、電腦桌上鍵盤和鼠標的高度應當稍低于坐姿時肘部的高度，這樣才能最大限度地降低操作電腦時，對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。四、顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。五、不要讓手臂懸空，有條件的話使用手臂支撐架可以放松肩膀的肌肉。六、多做頸肩部活動。
  語音時長 1:30”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-19 3364次

• 該如何預防肩周炎
  病情分析：首先不能過度的勞累，不能過度的活動肩關(guān)節(jié)，進行持續(xù)的重體力勞動，比如搬運沉重貨物等，這樣可以導致肩關(guān)節(jié)肌肉的累積性勞損，久而久之會形成肩周炎。隨著年齡的增長，尤其是中年以后應該注意身體的調(diào)攝，不做劇烈的肩關(guān)節(jié)的活動，避免肩關(guān)節(jié)意外受傷，因為創(chuàng)傷也可以導致肩周炎。意見建議：在睡眠的時候最好是能夠更換體位，不能一味的一個肩膀在下面，壓著睡覺，這樣容易導致被壓肩關(guān)節(jié)長期受壓迫而導致肌肉的缺血，肌肉的缺血會增加肩周炎發(fā)生的概率。
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-22 1301次

• 痔瘡應如何預防
  痔瘡的預防可以從以下幾個方面注意：1.養(yǎng)成良好的排便習慣，定時排便，有便意時應及時排便。2.加強體育鍛煉，按摩腹部，促進腸道蠕動。3.飲食上多吃粗纖維的食物，少吃精細少渣的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，可以適當?shù)暮纫恍┧崮?、蜂蜜，可以促進排便。4.注意肛周皮膚的清潔。
  馬謙 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-28 2003次

• 如何預防肩周炎
  患者可以通過做好保暖措施、運動鍛煉、糾正不良姿勢、避免提重物、避免遭受外傷等方法預防肩周炎，若出現(xiàn)不適癥狀，應該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。1、做好保暖措施：肩部受涼是誘發(fā)肩周炎的原因之一，平時應該根據(jù)天氣的變化適當?shù)脑鎏硪挛?，注意肩部保暖，避免受涼?、運動鍛煉：建議患者平時適當?shù)倪M行運動，比如打羽毛球、游
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-01-31 0次

• 產(chǎn)婦應如何預防白癜風
  首先，注意保證充足的營養(yǎng)攝入，除了蛋白質(zhì)攝入，母親還應該注意蔬菜攝入，蔬菜含有許多微量元素，能有效預防白癜風。其次，避免辛辣食物：辛辣食物非常刺激，會嚴重降低孕婦的免疫力，還有保持良好的心態(tài)，當人體抑郁時，白癜風很容易引起。如果發(fā)現(xiàn)癥狀要及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查，在醫(yī)生的指導下進行治療，不能自己盲目亂
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-11-20 0次