如果病人已確診為頸椎病，平時睡覺時要盡量的平臥，平臥休息時枕頭不要太高，最好不要超過8厘米。因?yàn)轭i椎病主要是病人長時間的低頭活動引起的頸椎曲度改變，或者椎間盤突出，椎體增生情況，如果枕頭過高，很容易加重頸椎曲度的改變，導(dǎo)致頸椎曲度變直或者反曲情況，引起癥狀加重。
平時也要少側(cè)臥，因?yàn)閭?cè)臥以后很容易導(dǎo)致頸椎的側(cè)向彎曲，更容易加重，增生錐體或者椎間盤對神經(jīng)根的壓迫，引起明顯的胳膊，手，麻木情況。
頸椎病的正確睡姿是什么
王富主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2018-05-08 24929次
為你推薦
-
頸椎病患者的正確睡姿是什么樣的沒有特別的要求，有人說頸椎枕，但頸椎枕它是把上面這個枕頭，卡在這個頸項(xiàng)部，實(shí)際上睡起來也很難受。實(shí)際上我倒是覺得，第一個、枕頭不要太高。你把頭這種屈曲的，過度的屈曲，可能會影響頸部的不適。再一個、適當(dāng)?shù)陌迅叨?，特別低也不是很好的。一個枕頭什么最好呢，應(yīng)該是跟肩部，一個肩部寬度的這種枕頭是最好的。你仰臥和側(cè)臥都是比較好。另外一個，枕頭像蕎麥枕，少用這種海綿枕。同時有一個塑形，這種對頸椎還是非常好的。另外其他的特別的睡姿，沒有特別的要求，還是根據(jù)自己的情況。有一點(diǎn)，不要屈曲著頭然后看電視，時間長了，你不但會引起來脖子的不舒服，甚至可以引起來眼部的不適，眼花或者是頭暈等等一些癥狀。
01:22
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 5725次
-
頸椎病是什么原因引起的從頸型的頸椎病，到神經(jīng)根型頸椎病，到脊椎頸椎病，是從一個簡單到一個復(fù)雜，就是說從一個輕到一個重，那我們大部分人，首先是先經(jīng)歷了頸型的頸椎病，當(dāng)然你沒有外傷，如果有外傷的話，可能會跳躍性發(fā)展，但是大部分病人，是一個正常蛻變的話，首先一個表現(xiàn)就是，一個反復(fù)的一個落枕，老是脖子痛，不舒服，這是為什么呢，有這個病因的原因就是，因?yàn)橛械娜说恼眍^特別高，本身這個頸椎，睡覺的時候要放松，整個頭要抬起來，你枕頭特別高呢，就是睡覺休息的時候，又是低頭的，說白了就是說，低頭一族是最容易引起，頸椎疾病的一個病因，少低頭當(dāng)然頸椎，就不會出問題，但是我們沒辦法不低頭，這是沒辦法避免的，那我們就要通過一些鍛煉來恢復(fù)
01:41
陳克冰
副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院
2018-06-11 6194次
-
頸椎病的正確睡姿是什么頸椎病的患者，如果沒有明顯的肥胖，可以采取仰臥的姿勢進(jìn)行睡眠。仰臥的姿勢，睡眠枕頭對頸椎的支撐面積最大，可以充分的起到對生理曲度支撐的作用，也可以讓頸部，頸肩部的肌肉得到較好的放松?；颊咭部梢赃x擇平臥的姿勢，一般注意枕頭不宜過高，一般以一拳高左右為主，墊在后腦勺靠下的位置，并且要用枕頭把后腦勺以及頸椎的位置填滿，這樣可以避免出現(xiàn)肌肉及其周圍軟組織的勞損。語音時長 01:14”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2021-04-07 905次
-
頸椎病的正確睡姿一般頸椎病的病人多是由于長時間的低頭或者頸部保持一個動作，久而久之就會使得頸椎出現(xiàn)強(qiáng)直或者出現(xiàn)反弓的情況，所以頸椎病的病人睡覺的時候，最好自制一個原木的枕頭，然后墊在頸部，可以起到改善局部頸椎曲度的作用。對于頸椎病的病人，睡覺姿勢是一方面，最主要的還是需要根據(jù)病人的癥狀和體征以及輔助檢查，積極的對癥治療，如果是癥狀比較輕的，一般是可以選擇保守治療的，比如說需要注意休息保護(hù)，別受涼，堅(jiān)持每天熱敷頸部，少低頭，多仰頭，頸部別長時間的保持一個動作，可以應(yīng)用一些非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，也可到正規(guī)醫(yī)院的針灸推拿科配合理療。語音時長 01:29”
程斌
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-06-12 9548次
-
得了頸椎病的正確睡姿是什么頸椎正常時是前凸的曲線，如枕頭過高，曲度會變直，所以建議患者平時睡覺時，枕頭跟肩膀高度一致，這樣側(cè)躺時脖子也不會向左側(cè)或者右側(cè)過度傾斜。平躺時高度也合適，不枕枕頭，側(cè)躺時頸部會向一側(cè)傾斜，而導(dǎo)致肌肉的疲勞。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-21 2102次
-
治療頸椎病的睡姿病情分析：頸椎病的患者最佳的睡覺姿勢是仰臥睡姿，而仰臥休息時枕頭從整個頭部墊到脖子，千萬要避免墊到肩膀或者后腦的一半的位置。仰臥的睡姿能夠更好的保持脊柱的自然的狀態(tài)。意見建議：建議患者除了睡眠調(diào)整緩解癥狀外，同時可以配合針灸，熱敷以及按摩等方法進(jìn)行調(diào)理，同時可以服用活血化瘀類的中藥進(jìn)行治療。一定要避免受涼、受寒以及長期的低頭工作。要保持良好的睡姿以及坐姿。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-04-26 1202次
-
頸椎病的正確睡姿由于人體脊柱有一定的生理性彎曲，總共有四個生理彎曲，頸曲、腰曲凸向前，胸曲、骶曲凸向后，所以俯臥會讓頭頸部處于扭轉(zhuǎn)狀態(tài)，使頸部一直處于緊張狀態(tài)，會引起頸部肌肉、韌帶、頸肩關(guān)節(jié)的勞損，以及退行性改變，一旦發(fā)生退行性改變將不可逆，所以一般頸椎病患者都采取以下兩種睡眠姿勢：1、仰臥：可以配合枕頭，讓頸椎保
劉燊仡
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院
2018-09-21 7404次
-
頸椎病正確鍛煉方法是什么？前一段時間，我在坐診時接診了一位48歲的男性患者，這位患者是一位長期伏案工作的白領(lǐng)，近半年來頻繁出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬，并伴有頭暈、手麻等癥狀。他曾多次嘗試自我調(diào)理，但效果甚微，最終決定來到醫(yī)院就診。經(jīng)過詳細(xì)檢查，這位男性患者被確診為頸椎病。面對這一診斷，他既擔(dān)憂又迷茫，不知該如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉。向我咨詢
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-03-13 0次
