跑步惡心,可能是不經(jīng)常鍛煉,運(yùn)動(dòng)過于賣力,而導(dǎo)致身體出現(xiàn)缺氧,會(huì)出現(xiàn)嘔吐的癥狀。也有可能是血壓有點(diǎn)低,所以會(huì)造成頭暈,嘔吐的現(xiàn)象。
另一方面可能是心理方面,需要戰(zhàn)勝心理方面的障礙,由于長時(shí)間因?yàn)閲I吐而懼怕運(yùn)動(dòng),所以心理方面就會(huì)有一種想法,可以看一下心理醫(yī)生或者做一個(gè)全面的身體檢查。
也可能是由于血糖低所造成,最好少吃一點(diǎn)甜品。
平時(shí)每天要適量的運(yùn)動(dòng),以增強(qiáng)體質(zhì),可以多吃一些新鮮的蔬菜水果,飲食要清淡,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要保持心情舒暢,多注意休息,避免過度勞累。