食療是最天然最健康的療法,在當(dāng)今越來越重視身體健康的人們來說,食療成了他們的首選,下面給幾點(diǎn)對抑郁癥膳食的建議。
一,首選當(dāng)然是魚肉,吃魚可改善精神障礙,美國的學(xué)者曾經(jīng)對精神障礙患者進(jìn)行研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚油膠囊后,發(fā)生抑郁癥的間隔時(shí)間比服常規(guī)藥物的患者明顯延長,另外吃魚對婦女乳汁中的脂肪酸的濃度也能產(chǎn)生影響,進(jìn)而降低抑郁癥的發(fā)生率。
二,含微量元素,硒,鋅,銅豐富的食物,鋅在人體內(nèi)主要以金屬酶的形式存在,其余以蛋白結(jié)合物形式分布于體內(nèi),缺鋅會(huì)影響腦細(xì)胞的能量代謝及氧化還原過程,食量中含鋅最高的是牡蠣,動(dòng)物肝臟,奶制品中也有分布。