如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況,是不能冬泳的。因為冬天水溫比較低,如果行冬泳,就容易導致腰部肌肉,筋膜韌帶過度收縮,就會加重腰部疼痛,還容易刺激受壓神經(jīng)水腫情況加重,所以容易加重腰椎間盤突出癥狀。所以,腰椎間盤突出的患者想要游泳,最好在恒溫泳池中游泳,也就是在水溫相對較高的地方行游泳活動,以免導致椎間盤突出情況加重。
在出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后,日常生活中可以行吊單杠,撐雙杠,倒走,平板支撐或者是飛燕活動,來增強腰部肌肉力量,以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu),以減輕腰部椎體受力,以緩解腰椎間盤突出癥狀。