問(wèn)什么樣的體育鍛煉對(duì)糖尿病患者最適宣
病情描述:
什么樣的體育鍛煉對(duì)糖尿病患者最適宣
答醫(yī)生回答
病情分析:
運(yùn)動(dòng)治療在糖尿病的管理中占重要地位,特別是對(duì)于肥胖的二型糖尿病患者,運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素敏感性,有助于控制血糖和體重。應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下開(kāi)展有規(guī)律的合適運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn),并長(zhǎng)期堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)前后要監(jiān)測(cè)血糖,運(yùn)動(dòng)量大或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)建議患者調(diào)整食物和藥物,以免發(fā)生低血糖。
意見(jiàn)建議:
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什么樣的糖尿病患者需要打胰島素糖尿病有不同的類(lèi)型,有一些特殊類(lèi)型必須要打胰島素,比如一型糖尿病是必須要打胰島素的,再比如因?yàn)橐认俚募膊。认偻夥置谙到y(tǒng)的疾病,比如胰腺炎或者胰腺癌做過(guò)手術(shù)導(dǎo)致的糖尿病也是必須要打胰島素的。原因是因?yàn)檫@兩種糖尿病分泌的胰島素量太少了,不打胰島素血糖控制不下來(lái)。對(duì)于二型糖尿病來(lái)說(shuō),是有一部分人需要打胰島素的,這部分人包括:一、二型糖尿病時(shí)間太長(zhǎng),胰島素分泌減少,這時(shí)必須要打胰島素。二、二型糖尿病使用了太多的口服藥,而血糖仍然不能夠得到有效控制的,就必須要打胰島素。三、如果二型糖尿病發(fā)生了嚴(yán)重的肝功能障礙或者腎功能障礙,例如二型糖尿病合并了腎衰透析,這時(shí)藥物的代謝會(huì)受到影響,必須得使用胰島素。01:12
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糖尿病患者的飲食注意這個(gè)問(wèn)題非常非常的重要,糖尿病的飲食是你以后,整個(gè)生活過(guò)程中,必須保持的一個(gè)事兒,也是讓我們能把血糖,控制達(dá)標(biāo)的一個(gè)基礎(chǔ),所以說(shuō)飲食要注意的要跟大家說(shuō),有一些注意事項(xiàng),但是在這個(gè)事項(xiàng)之前,我要提醒的是,糖尿病飲食是健康的,所有的人其實(shí)都應(yīng)該遵循這個(gè)健康的飲食,這樣你才能不胖,這樣才能不得一些血糖、血壓或者心臟的問(wèn)題,所以說(shuō)大家只要聽(tīng)到這個(gè)視頻的人,你的血糖不管高不高,都建議大家這么來(lái)吃飯。我總結(jié)了幾點(diǎn),第一糖尿病不能吃的紅糖、白糖,就是所謂的糖。點(diǎn)心、蛋糕、飲料、罐頭,就是我們的配料里,放了白砂糖的這種東西,其實(shí)統(tǒng)稱(chēng)為垃圾食品,這樣的我們是不可以吃的,盡量一口都別吃,實(shí)在饞一口就完了,這是不能吃的。第二是限制吃的,限制吃的是水果,我們水果能不能吃,是能吃的都可以吃,除了那些特甜的,比如說(shuō)荔枝這個(gè)季節(jié)的,特甜的咱們盡量避免,都可以吃但是要限制量,大概就是一個(gè),就是你的手能放下的那么一個(gè),上午可以吃一個(gè),比如說(shuō)一個(gè)蘋(píng)果一個(gè)梨,或者是一個(gè)桃子兩瓣西瓜,下午也可以吃這么一份,都是選擇時(shí)間也是要注意的,就是早飯消化完了,大概上午10點(diǎn)的時(shí)候,午飯消化完了下午3點(diǎn)的時(shí)候,這個(gè)時(shí)間去吃水果,這是屬于少吃的要限制的。第三個(gè)要限制熱量的攝入,這是最根本的。我們說(shuō)了除了白開(kāi)水都有熱量,所以我們水是不限制的,我們碳水化合物,正常人一天半斤到6兩就夠了,然后蛋白質(zhì)2到3兩,奶、雞蛋、肉都可以吃,但是總量不要超,還有就是蔬菜,蔬菜本身的熱量很低,但是大家一定要注意,這個(gè)烹飪的方式油炸的、油煎的,因?yàn)橐坏┯杏?,熱量就很高了,所以在這方面要注意,我們一天吃二斤到三斤的蔬菜,包括什么綠葉的菜、茄子,這些都可以。但是土豆和粉條,在這里要提醒大家,或者是白薯還有紅薯這種,它是半主食它不是菜,所以在這方面注意。最后就要跟大家說(shuō),盡量不要吃小零食,所有的堅(jiān)果、小餅干,不管是不是無(wú)糖的,說(shuō)是無(wú)糖的它也是木糖醇的,那整個(gè)這個(gè)過(guò)程中都會(huì)提供熱量,然后我們總的熱量攝入就超了,所以飲食的治療就記住這四點(diǎn):第一不能吃的,第二要少吃的,第三要限制總量的,最后盡量不吃小食品。03:15
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糖尿病患者如何體育鍛煉患者應(yīng)該進(jìn)行有規(guī)律的合適的體育運(yùn)動(dòng),根據(jù)年齡、性別、體力、病情及有無(wú)并發(fā)癥等不同條件,循序漸進(jìn)和長(zhǎng)期堅(jiān)持。一型糖尿病患者,接受胰島素治療時(shí),??商幱谝葝u素相對(duì)不足和胰島素過(guò)多之間的狀況。在胰島素相對(duì)不足時(shí),進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可使肝葡萄糖輸出量增加血糖升高;在胰島素相對(duì)過(guò)多時(shí),運(yùn)動(dòng)可以使肌肉攝取和利用葡萄糖的增加,可能誘發(fā)低血糖反應(yīng)。因此對(duì)于一型糖尿病患者體育鍛煉應(yīng)在餐后進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,持續(xù)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。對(duì)于二型糖尿病患者,尤其是二型糖尿病伴有肥胖患者,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有利于減輕體重,提高胰島素的敏感性。但是如果有心腦血管疾病,或者是嚴(yán)重的微血管病變,應(yīng)該根據(jù)情況適當(dāng)?shù)淖魍咨瓢才?,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作,或者是腦出血等疾病。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
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糖尿病患者體育鍛煉應(yīng)該注意什么?第一,糖尿病患者一般體質(zhì)比較弱,體育鍛煉應(yīng)從短時(shí)間的輕微活動(dòng)開(kāi)始,隨著體質(zhì)的增強(qiáng),逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)度勞累。第二,體育鍛煉應(yīng)在早餐及午餐后1小時(shí)開(kāi)始,形式靈活,避免劇烈活動(dòng),運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律,并持之以恒,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)固定,切記運(yùn)動(dòng)量忽大忽小。第三,體育鍛煉時(shí),應(yīng)預(yù)防低血糖反應(yīng),必要時(shí)適當(dāng)加餐。第四,病情較重的患者,體育鍛煉要在醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn),必須調(diào)整血糖,尿糖,酮癥消失后,做輕微的運(yùn)動(dòng)。第五,糖尿病,腎病,視網(wǎng)膜病變,自主神經(jīng)病變都屬于微血管病變,這些患者運(yùn)動(dòng)耐力明顯下降,在劇烈活動(dòng)后,易增加微血管病變,故在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不可過(guò)累,注意補(bǔ)充水分。第六,糖尿病性心臟病,糖尿病性腦病等都屬于大動(dòng)脈粥樣硬化性疾病。糖尿病合并動(dòng)脈粥樣硬化者,劇烈運(yùn)動(dòng)可使心電圖發(fā)生異常,血液中各種酶增高,增加血液凝固,引起腦血栓形成。心肌供血不足者引起心絞痛,心肌梗死等,因此對(duì)運(yùn)動(dòng)有限制。第七,運(yùn)動(dòng)將結(jié)束時(shí),最好再做十分鐘左右的恢復(fù)整理運(yùn)動(dòng),而不要突然停止運(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
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什么樣體育鍛煉對(duì)糖尿病病人適宜適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)糖尿病的患者能夠起到很好的效果,比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,適當(dāng)?shù)穆脚懿交顒?dòng)等,那么在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意血糖,如果出現(xiàn)了頭暈低血糖等癥狀的話(huà),可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些糖果,糖尿病的患者身上要隨時(shí)攜帶糖果。
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糖尿病患者在體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)糖尿病的患者在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候,不贊成進(jìn)行過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng),需要避免一些低血糖的發(fā)生,那么糖尿病的患者是需要將血糖控制在合理的范圍。必要的時(shí)候,可以使用胰島素來(lái)控制血糖,如果出現(xiàn)了明顯的不舒服,可以進(jìn)行血糖的檢測(cè)。
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什么樣的體育鍛煉可以預(yù)防肺癌可以預(yù)防肺癌的體育鍛煉有瑜伽、慢跑、競(jìng)走等,無(wú)論是哪種運(yùn)動(dòng)方式,都可以有效的預(yù)防疾病,不單單是肺癌這一種,而且還需長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以。肺癌的主要原因有環(huán)境、抽煙或者長(zhǎng)期吸二手煙等等,治療方面需要根據(jù)病情發(fā)展而定。建議患者在自己能力范圍內(nèi),進(jìn)行適
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最適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)最適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧的運(yùn)動(dòng)有很多種類(lèi),其中包括慢跑、慢走、游泳、登山、蹬自行車(chē)以及其他的有氧運(yùn)動(dòng)。正常對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),每周運(yùn)動(dòng)不少于150分鐘。也就是說(shuō)若是周一到周五進(jìn)行體育鍛煉運(yùn)動(dòng),每天不少于30分鐘。只有這樣才能夠保證機(jī)能的正常代謝。因此,適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)