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• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 25916次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1895次

• 什么樣體育鍛煉對糖尿病病人適宜
  選擇體育鍛煉項目時，必須考慮到病人的具體條件和可能，包括糖尿病病人的類型、病程、藥物治療方式、血糖控制水平、并發(fā)癥情況、性別、年齡、體重、平時活動量的大小，以及鍛煉場所的條件等。但對任何一位病人來說，都應(yīng)以選擇適量的、全身性的、有節(jié)奏的鍛煉項目為宜。首先，病人應(yīng)注意運動的方式及適宜的運動量，如劇烈的體育鍛煉、過長的鍛煉時間以及過度屈伸或倒立性運動就不適合老年人或有較重并發(fā)癥的病人，否則有可能引起腦血管意外、心肌梗死和眼底出血等情況發(fā)生，而年紀較輕，又無嚴重糖尿病并發(fā)癥的病人，如果僅采用短時間的散步，或是站立不動的氣功，則很難達到體育鍛煉的目的。其次，主張選擇有節(jié)奏的全身性運動，使全身各處都能得到鍛煉，如做操、打拳、慢跑、較長時間的快走、抖空竹、踢毽子、打羽毛球或乒乓球，特別是跳交誼舞、中老年迪斯科或扭秧歌等，伴隨著有節(jié)奏的音樂或鼓點，既能鍛煉全身，運動量又適宜，又令人感到愉悅，有利于長期堅持，是一種很適合糖尿病病人采用的運動方式。
  語音時長 1:50”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-05 1427次

• 體育鍛煉對糖尿病有何益處
  1，適當?shù)捏w育鍛煉使人心情舒暢，有益于身心健康。2，運動可使肥胖病人體重減輕。3，運動可促進葡萄糖透露肌肉細胞、促使肌肉和組織對糖的利用，從而降低血糖減少尿糖病減少胰島素的需要量。4，運動可降低高脂血癥。5，運動可降低高血壓。6，運動可使心肺功能得到鍛煉，對糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生起一定的預(yù)防作用。7，運動可防止骨質(zhì)疏松。8，運動還可以陶冶情操，培養(yǎng)生活情趣，放松緊張情緒，提高生活質(zhì)量?？傊?，適當?shù)捏w育鍛煉能促進新陳代謝，降低血糖、血脂，并可增加人體對胰島素的敏感性，對糖尿病是十分有益的，希望糖尿病人要堅持體育鍛煉，持之以恒。
  語音時長 1:22”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-09-11 1933次

• 什么樣的體育鍛煉對糖尿病患者最適宣
  運動治療在糖尿病的管理中占重要地位，特別是對于肥胖的二型糖尿病患者，運動可以增加胰島素敏感性，有助于控制血糖和體重。應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下開展有規(guī)律的合適運動，循序漸進，并長期堅持。運動前后要監(jiān)測血糖，運動量大或激烈運動時，應(yīng)建議患者調(diào)整食物和藥物，以免發(fā)生低血糖。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-31 1202次

• 什么樣的體育鍛煉可以預(yù)防肺癌
  病情分析：經(jīng)常做一些有氧體鍛煉可以有效的預(yù)防肺癌，例如騎單車，慢跑，爬山，跳繩，跳高等。預(yù)防肺癌還需要從以下幾方面入手，例如避免吸長時間接觸放射性物體，戒煙，少吃燒烤類食物，和隔夜腌制燒烤類食物。意見建議：定期做肺影像學(xué)檢查，肺活檢，了解肺癌的患病情況。然后確診以后需要積極化療，積極手術(shù)治療，術(shù)后規(guī)范放療，治療康復(fù)期間要積極預(yù)防呼吸道梗阻等肺部疾病。
  邱艷艷 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-08-07 401次

• 什么樣的體育鍛煉可以預(yù)防肺癌
  可以預(yù)防肺癌的體育鍛煉有瑜伽、慢跑、競走等，無論是哪種運動方式，都可以有效的預(yù)防疾病，不單單是肺癌這一種，而且還需長期堅持才可以。肺癌的主要原因有環(huán)境、抽煙或者長期吸二手煙等等，治療方面需要根據(jù)病情發(fā)展而定。建議患者在自己能力范圍內(nèi)，進行適
  朱希山 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-11 0次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次