AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

為你推薦

• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運(yùn)動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動，這些柔和的運(yùn)動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 25715次

• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強(qiáng)度過高，要有循序漸進(jìn)的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運(yùn)動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1722次

• 體育鍛煉對牙周炎
  當(dāng)然是有作用的，體育鍛煉對牙周炎的患者是有一定的作用的，我們知道，牙周炎首先是由于細(xì)菌因素造成的，比如菌斑、牙結(jié)石等等，都有可能會造成牙周炎。當(dāng)然臨床上也知道，如果機(jī)體抵抗力下降的時候也可能會誘發(fā)或者是促進(jìn)牙周炎的發(fā)生和發(fā)展。所以對牙周炎的治療來講，首先去除局部的刺激因素，牙結(jié)石、菌斑等等顯得尤為的重要，也是最為重要的，所以應(yīng)該進(jìn)行超聲潔牙、進(jìn)行根面平整、齦下刮治等等相關(guān)牙周炎的治療，但是不能忽略了要提高機(jī)體的抵抗力。所以體育鍛煉對于抵抗力的提升是有很大的幫助的，是能夠起到輔助治療牙周炎的。
  語音時長 01:21”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-03-13 2875次

• 什么樣體育鍛煉對糖尿病病人適宜
  選擇體育鍛煉項目時，必須考慮到病人的具體條件和可能，包括糖尿病病人的類型、病程、藥物治療方式、血糖控制水平、并發(fā)癥情況、性別、年齡、體重、平時活動量的大小，以及鍛煉場所的條件等。但對任何一位病人來說，都應(yīng)以選擇適量的、全身性的、有節(jié)奏的鍛煉項目為宜。首先，病人應(yīng)注意運(yùn)動的方式及適宜的運(yùn)動量，如劇烈的體育鍛煉、過長的鍛煉時間以及過度屈伸或倒立性運(yùn)動就不適合老年人或有較重并發(fā)癥的病人，否則有可能引起腦血管意外、心肌梗死和眼底出血等情況發(fā)生，而年紀(jì)較輕，又無嚴(yán)重糖尿病并發(fā)癥的病人，如果僅采用短時間的散步，或是站立不動的氣功，則很難達(dá)到體育鍛煉的目的。其次，主張選擇有節(jié)奏的全身性運(yùn)動，使全身各處都能得到鍛煉，如做操、打拳、慢跑、較長時間的快走、抖空竹、踢毽子、打羽毛球或乒乓球，特別是跳交誼舞、中老年迪斯科或扭秧歌等，伴隨著有節(jié)奏的音樂或鼓點，既能鍛煉全身，運(yùn)動量又適宜，又令人感到愉悅，有利于長期堅持，是一種很適合糖尿病病人采用的運(yùn)動方式。
  語音時長 1:50”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-05 1376次

• 什么樣體育鍛煉對糖尿病病人適宜
  適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對糖尿病的患者能夠起到很好的效果，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)穆脚懿交顒拥?，那么在運(yùn)動的時候需要注意血糖，如果出現(xiàn)了頭暈低血糖等癥狀的話，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些糖果，糖尿病的患者身上要隨時攜帶糖果。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-13 1201次

• 運(yùn)動對糖尿病病人有什么益處
  體育鍛煉是治療糖尿病的基本治療措施之一。糖尿病病人應(yīng)進(jìn)行有規(guī)律的合適運(yùn)動。根據(jù)年齡、性別、體力、病情及有無并發(fā)癥等不同條件，循序漸進(jìn)和長期堅持。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于減輕體重，提高胰島素的敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂。但如有心腦血管疾病或嚴(yán)重微血管病變者，按具體情況作妥善安排。
  鄭德玉 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-09 2401次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進(jìn)生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次

• 體育鍛煉的正確步驟
  1、熱身運(yùn)動，每次運(yùn)動開始前要先進(jìn)行十到十五分鐘的熱身運(yùn)動，包括兩部分一是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，例如緩慢的步行，目的是升高體溫，使機(jī)體尤其是心血管系統(tǒng)做好運(yùn)動準(zhǔn)備。2、肌肉伸展和關(guān)節(jié)活動，目的是避免運(yùn)動中肌肉和關(guān)節(jié)受到損傷。有氧代謝作用，這是整個練習(xí)的核心，必須保證質(zhì)與量，質(zhì)是鍛煉中心率要達(dá)到有效心率范
  紀(jì)泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-04-08 7120次