問(wèn)高血壓患者睡覺(jué)的姿勢(shì)和枕頭高度是什么
病情描述:
高血壓患者睡覺(jué)的姿勢(shì)和枕頭高度是什么
答醫(yī)生回答
病情分析:
從睡眠衛(wèi)生的要求來(lái)說(shuō)以雙腿屈朝右側(cè)臥的睡姿最合適。這樣的睡姿可以使全身肌肉松弛,有既利于肌肉組織休息,消除疲勞,不會(huì)使心臟受壓還可以幫助胃把食物朝十二指腸的方向來(lái)推進(jìn)。根據(jù)年齡和體型不同對(duì)枕頭高度的要求也稍有差異,老年人頸椎的生理性彎曲度較大所以枕頭要略高,以10到12厘米為宜,中年人腰板挺直,頸區(qū)正常枕頭可以略低,高度一般在七7到10厘米為宜。不同的人可以做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
意見(jiàn)建議:
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偏癱患者的異常姿勢(shì)是什么偏癱的患者的異常姿勢(shì),往往就是老百姓口說(shuō)的,半身不遂。偏側(cè)的一側(cè)感覺(jué)障礙麻木無(wú)知,運(yùn)動(dòng)障礙、肌肉無(wú)力、癱瘓,或者是運(yùn)動(dòng)障礙,肢體的活動(dòng),功能的活動(dòng)。寫字、操作、行路、走路等等,都會(huì)出現(xiàn)無(wú)力的狀態(tài),可以跛行,可以有所謂的半身不遂的步態(tài)。手的偏癱就可以引起手的無(wú)力,手的無(wú)力就可以造成,生活上很多的操作性的東西,比如說(shuō)拿筷子、寫字等等這些功能的喪失。還有的手不能握拳,手指的功能也就喪失了,還可以出現(xiàn)口角的歪斜,影響咀嚼、影響吞咽、影響眼睛的閉合等等一系列的臨床的癥狀。01:27
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高血壓患者睡覺(jué)的姿勢(shì)和枕頭高度從睡眠衛(wèi)生的要求來(lái)說(shuō),以雙腿屈朝右側(cè)臥的睡姿最合適,這樣的睡姿可以使全身肌肉松弛,有利于肌肉組織休息,消除疲勞,不會(huì)使心臟受壓,還可以幫助胃把食物朝十二指腸的方向來(lái)推進(jìn)。事實(shí)上,人在睡眠過(guò)程中的姿勢(shì)也并不是固定不變的,無(wú)論采取什么臥姿,睡著了都要翻身,改變?cè)瓉?lái)的睡姿,有人觀察到,人在睡眠過(guò)程中體位變動(dòng)可達(dá)10到50次,睡眠中的輾轉(zhuǎn)反側(cè)實(shí)際上有助于改善睡眠的效果,消除疲勞。睡眠時(shí)的枕頭要保持適宜的高度,太高容易使頸椎彎曲變形,會(huì)壓迫頸部的血管和神經(jīng),使大腦供血不足,醒后頭暈,頭昏,乏力,并且容易造成腦血栓的形成,枕頭太低可造成頭部血流過(guò)多,醒來(lái)后會(huì)顏面水腫,頭暈?zāi)X脹,更容易引起失眠。根據(jù)年齡和體型不同,對(duì)枕頭高度的要求也稍有差異,老年人頸椎的生理性彎曲度較大,所以枕頭要略高,以10-12厘米為宜,中年人腰板挺直,頸區(qū)正常枕頭可以略低,高度一般在7-10厘米為宜,不同的人可以做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
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高血壓睡覺(jué)姿勢(shì)一般來(lái)說(shuō)支持側(cè)臥位睡眠對(duì)血壓是有一定的好處的,側(cè)臥位休息的時(shí)候,腦電波變化波動(dòng)最少,血氧飽和度大多為正常,心率、血壓穩(wěn)定,頭暈、頭痛、頭脹等這些癥狀的發(fā)生率最低。仰臥位睡眠者,腦電波常有波動(dòng),血氧飽和度經(jīng)常偏低,心率會(huì)隨著血氧飽和度下降而增快,血壓也會(huì)隨之升高,頭暈、頭脹等發(fā)生率比較大。而俯臥位睡眠者,腦電波變化波動(dòng)最明顯,睡眠不穩(wěn)定,不能夠長(zhǎng)時(shí)間地保持這種睡姿。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
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高血壓患者睡覺(jué)高血壓患者應(yīng)該保證充足的睡眠,減少工作壓力,有效減輕高血壓的發(fā)生。高血患者要保證充足的睡眠時(shí)間,通常為七到八個(gè)小時(shí),老年人為六到七個(gè)小時(shí),中午應(yīng)小睡一會(huì)兒。高血壓患者在吃過(guò)午飯后睡半小時(shí),老年人可延長(zhǎng)至1小時(shí),以仰臥位最好。如果沒(méi)有條件可以仰臥到沙發(fā)或者椅子上閉目養(yǎng)神,這樣有作用降低血壓。晚上入睡時(shí)