問高血壓患者睡覺的姿勢和枕頭高度是什么
病情描述:
高血壓患者睡覺的姿勢和枕頭高度是什么
答醫(yī)生回答
病情分析:
從睡眠衛(wèi)生的要求來說以雙腿屈朝右側臥的睡姿最合適。這樣的睡姿可以使全身肌肉松弛,有既利于肌肉組織休息,消除疲勞,不會使心臟受壓還可以幫助胃把食物朝十二指腸的方向來推進。根據(jù)年齡和體型不同對枕頭高度的要求也稍有差異,老年人頸椎的生理性彎曲度較大所以枕頭要略高,以10到12厘米為宜,中年人腰板挺直,頸區(qū)正常枕頭可以略低,高度一般在七7到10厘米為宜。不同的人可以做適當?shù)恼{整。
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高血壓患者睡覺的姿勢和枕頭高度從睡眠衛(wèi)生的要求來說,以雙腿屈朝右側臥的睡姿最合適,這樣的睡姿可以使全身肌肉松弛,有利于肌肉組織休息,消除疲勞,不會使心臟受壓,還可以幫助胃把食物朝十二指腸的方向來推進。事實上,人在睡眠過程中的姿勢也并不是固定不變的,無論采取什么臥姿,睡著了都要翻身,改變原來的睡姿,有人觀察到,人在睡眠過程中體位變動可達10到50次,睡眠中的輾轉反側實際上有助于改善睡眠的效果,消除疲勞。睡眠時的枕頭要保持適宜的高度,太高容易使頸椎彎曲變形,會壓迫頸部的血管和神經(jīng),使大腦供血不足,醒后頭暈,頭昏,乏力,并且容易造成腦血栓的形成,枕頭太低可造成頭部血流過多,醒來后會顏面水腫,頭暈腦脹,更容易引起失眠。根據(jù)年齡和體型不同,對枕頭高度的要求也稍有差異,老年人頸椎的生理性彎曲度較大,所以枕頭要略高,以10-12厘米為宜,中年人腰板挺直,頸區(qū)正常枕頭可以略低,高度一般在7-10厘米為宜,不同的人可以做適當?shù)恼{整。語音時長 1:50”
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