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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

  01:07
  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153806次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292193次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調(diào)節(jié)機體的內(nèi)分泌及代謝功能，來達到減肥的目的。針灸對內(nèi)分泌具有調(diào)節(jié)作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達到減肥的目的。其次是通過針灸調(diào)節(jié)人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時，還應(yīng)配合運動及飲食調(diào)整，這樣減肥的效果才會更好。
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  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）

  2020-07-02 2870次

• 跳繩能減肥嗎?
  跳繩能減肥。需要注意的是跳繩減肥的過程中，體重并不是呈直線下降的，而是中間有一定的間歇期的。間歇期再怎么跳體重也是不下降的，這時候就要堅持每天跳下去。過了間歇期就好了。跳繩的時間不宜過長，數(shù)量不宜過多過，遵循一個循序漸進的過程，開始的時候不要太多了，慢慢的要穩(wěn)定在每天二十分鐘，兩千個左右即可。跳繩之前我們的衣服最好換成寬松一點了，免得跳的過程中扯破了衣服，得不償失，身上的小掛件兒手機等物品最好拿出來放在一邊，免得摔壞。
  語音時長 1:04”
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學第一醫(yī)院

  2018-10-12 31749次

• 下蹲可以減肥嗎
  病情分析：單純下蹲一般是無法達到明顯減肥效果的，長期蹲杠鈴可以減少臀部大腿脂肪但是也可以增加它們的肌肉強度的，換句話說就是肌肉會變粗大的，比如我們常見的短跑運動員平時訓練中多數(shù)會蹲杠鈴鍛煉臀部下肢肌肉的，所以他們的臀部下肢肌肉就會很豐滿粗大的，減肥可以選擇其它運動減肥方式的。意見建議：為了合理規(guī)范的針對性減肥建議你去當?shù)毓⑷揍t(yī)院骨科或是中醫(yī)科詳細咨詢一下，或是去當?shù)卮簏c正規(guī)健身館找個正規(guī)教練員指導下做的。并且減肥一般是需要你堅持平時要養(yǎng)成良好生活習慣和飲食習慣的，適當?shù)挠醒踹\動才可以做到的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-05-31 5103次

• 做下蹲可以減肥嗎
  病情分析：下蹲可以鍛煉腿部的肌肉，并且有助于鍛煉身材的曲線，如果堅持下來，會有一定的減肥的效果。意見建議：在進行鍛煉的時候，飲食上也要注意控制，少吃一些高脂肪高熱量的食物，適當?shù)亩喑砸恍┦卟怂?，吃一些?yōu)質(zhì)蛋白的食物，配合一些體育鍛煉，例如跑步，游泳，健身等等，都可以有效的瘦身。
  李進 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-04-11 2401次

• 減肥膠囊真的能減肥嗎
  減肥膠囊通常不是真的能減肥，可能暫時有減肥的效果，但是可能會對身體的健康造成危害，如果想要減肥，建議采用科學的方式。減肥膠囊可以抑制食欲，通過減少進食的方式可以降低體重，在短時間內(nèi)可能會有比較明顯的減肥效果，但是也與個人的體質(zhì)、飲食習慣、運動量等因素有關(guān)，并且減肥膠囊也存在一些潛在的危害，可能會引起
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 減肥咖啡真的能減肥嗎
  通常情況下，減肥咖啡不是真的能減肥，不可以盲目聽信，否則容易對身體健康造成負面影響。減肥咖啡是一種經(jīng)過特殊烘焙處理的飲品，此類飲品中含有咖啡因、麻黃堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，容易使人感覺到興奮，提升精力，從而能夠在一定程度上提高身體的代謝率，使身體消耗更多的能量。但是喝減肥咖啡后并不能
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2023-11-22 0次