問下蹲可以減肥嗎
病情描述:
下蹲可以減肥嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
單純下蹲一般是無法達(dá)到明顯減肥效果的,長期蹲杠鈴可以減少臀部大腿脂肪但是也可以增加它們的肌肉強度的,換句話說就是肌肉會變粗大的,比如我們常見的短跑運動員平時訓(xùn)練中多數(shù)會蹲杠鈴鍛煉臀部下肢肌肉的,所以他們的臀部下肢肌肉就會很豐滿粗大的,減肥可以選擇其它運動減肥方式的。
意見建議:
為了合理規(guī)范的針對性減肥建議你去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院骨科或是中醫(yī)科詳細(xì)咨詢一下,或是去當(dāng)?shù)卮簏c正規(guī)健身館找個正規(guī)教練員指導(dǎo)下做的。并且減肥一般是需要你堅持平時要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的,適當(dāng)?shù)挠醒踹\動才可以做到的。
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針灸減肥可以減肥嗎針灸是可以減肥的。減肥有很多方法,有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡(luò),可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善食欲,改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥,而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。01:05
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減肥可以針灸嗎大家都知道減肥有很多治療手段,有藥物的、有運動的、有飲食的,甚至有手術(shù)的,針灸是其中的一種,針灸是減肥,當(dāng)然是在飲食和運動的基礎(chǔ)上進(jìn)行的,飲食運動是所有減肥的基礎(chǔ),而針灸怎么進(jìn)行減肥,針灸的減肥主要是通過,能夠抑制食欲。然后促進(jìn)基礎(chǔ)代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,調(diào)節(jié)我們的激素水平,改善我們的脂質(zhì)代謝,然后進(jìn)行的能夠使體重,甚至血糖、血脂都會有明顯的改善。01:03
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骶骨骨折下蹲可以嗎答案是不可以下蹲。骶骨骨折以后,禁止傷后一個月內(nèi)坐位以及參加一些劇烈的活動,避免加重局部的疼痛。建議臥床休息為主,如果仰臥位的時候局部受壓出現(xiàn)疼痛,可以使用氣圈將局部骨折的部位懸空,進(jìn)而避免其受壓而出現(xiàn)疼痛。同時建議配合口服一些活血化瘀,接骨,補鈣的藥物。如果局部疼痛明顯,則建議口服一些非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥,來緩解局部的疼痛,腫脹的癥狀。此外建議骨折后休養(yǎng)至少2到3月,也可以在2月到3月進(jìn)行拍片復(fù)查,以明確骨折愈合的情況,進(jìn)一步指導(dǎo)下一步的功能練習(xí)。語音時長 01:24”
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冠心病可以做下蹲運動嗎冠心病患者建議不要做下蹲運動,因為下蹲是一種比較劇烈的運動。如果坐下蹲運動的話,會導(dǎo)致心肌的耗氧量增多,從而引起心肌的缺血缺氧,有可能會誘發(fā)心絞痛,心肌梗死,心律失?;蛘呤切乃サ炔l(fā)癥。因此,冠心病的患者建議不要做過于劇烈的運動,但是可以選擇一些力所能及的輕松一點的活動,比如散步或者是打太極等。冠心病的患者,飲食一定要注意清淡為主,不要吃高脂肪,高熱量的食物,可以多吃點蔬菜和水果,平時作息要規(guī)律,不能熬夜,心態(tài)要放平和,情緒不要過于激動或者精神緊張。語音時長 01:09”
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做下蹲可以減肥嗎病情分析:下蹲可以鍛煉腿部的肌肉,并且有助于鍛煉身材的曲線,如果堅持下來,會有一定的減肥的效果。意見建議:在進(jìn)行鍛煉的時候,飲食上也要注意控制,少吃一些高脂肪高熱量的食物,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟怂?,吃一些?yōu)質(zhì)蛋白的食物,配合一些體育鍛煉,例如跑步,游泳,健身等等,都可以有效的瘦身。
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下蹲能減肥嗎下蹲是可以減肥的,但是需要長期堅持,也可以瘦腿不瘦腹部減肥,還是需要做運動,如果吃減肥藥減肥,會對身體有一定的影響,而且減肥效果還容易反彈,平時在飲食上也要注意,不能暴飲暴食,不可以吃高脂肪高熱量的食物。
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