問運(yùn)動(dòng)完第二天全身酸痛怎么辦
病情描述:
運(yùn)動(dòng)完第二天全身酸痛怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
運(yùn)動(dòng)完之后肌肉酸痛,就是由于運(yùn)動(dòng)量過大或者時(shí)間太長,導(dǎo)致體內(nèi)的二氧化碳或者乳酸,這些酸性物質(zhì)產(chǎn)生過多,導(dǎo)致的酸痛。這種情況還是要多注意休息,抬高患肢,避免過度下垂,要睡硬板床,可以熱敷,輕柔按摩,避免暴力??梢钥诜恍┫祖?zhèn)痛藥物,比如布洛芬緩釋膠囊等等。以后運(yùn)動(dòng)避免過度,避免長時(shí)間運(yùn)動(dòng),要保持運(yùn)動(dòng)環(huán)境避免過于潮濕,避免寒冷,同時(shí)運(yùn)動(dòng)之前充分熱身。
意見建議:
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經(jīng)期第二天同房了怎么辦這個(gè)問題其實(shí)臨床上也經(jīng)常會(huì)遇到,一般是建議經(jīng)期盡量不要同房,但是一旦經(jīng)期第二天同房了,如果沒有出現(xiàn)腹痛、發(fā)熱、下腹墜脹,持續(xù)觀察就好,再一個(gè)每日清洗外陰,防止感染。但是一旦出現(xiàn)了腹痛、發(fā)燒就積極的去醫(yī)院就診,排除一下有沒有因?yàn)榻?jīng)期同房帶來的陰道炎、盆腔炎等。經(jīng)期同房其實(shí)風(fēng)險(xiǎn)還是很大的,因?yàn)榻?jīng)期同房的時(shí)候,由于外力可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流,經(jīng)血逆流容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥,會(huì)出現(xiàn)腹痛、下墜、月經(jīng)量增多等。一旦出現(xiàn)了這種情況,還可能會(huì)影響到將來的懷孕,所以要求女性盡量不要在經(jīng)期同房。01:25
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用凝膠第二天同房了怎么辦如果用凝膠后同房了,同房一次一般問題也不大,可以用陰道沖洗液沖洗后,重新補(bǔ)上一支凝膠,且建議性伴侶同時(shí)用清洗劑進(jìn)行局部清洗,并且觀察局部的癥狀,有無瘙癢或異常分泌物,以免引起交叉感染。如果是用于治療的凝膠,使用時(shí)是不能同房的,一方面影響治療效果,另一方面性生活刺激可能會(huì)加重炎癥,還可能會(huì)將生殖道炎癥傳染給性伴侶。治療的凝膠用藥療程參考藥物說明,一般是七天一個(gè)療程,連續(xù)使用不中斷治療,以免影響治療效果。01:36
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運(yùn)動(dòng)完第二天全身酸痛主要有兩個(gè)原因:一是運(yùn)動(dòng)造成的乳酸的堆積,另一個(gè)是運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的肌纖維細(xì)微的損傷。乳酸的堆積是在力量訓(xùn)練過程中葡萄糖酵解而產(chǎn)生的代謝物,運(yùn)動(dòng)引發(fā)的肌纖維細(xì)微而損傷是正常的生理現(xiàn)象,并不影響肌肉的正常發(fā)揮的作用,但是會(huì)感覺到肌肉的酸痛。運(yùn)動(dòng)后經(jīng)過休息和恢復(fù),營養(yǎng)的補(bǔ)充,肌肉將會(huì)變得更加的粗壯強(qiáng)健。事實(shí)上酸痛產(chǎn)生的過程要復(fù)雜的多。?怎樣緩解運(yùn)動(dòng)后的酸痛:一、要補(bǔ)充一些營養(yǎng),就是說吃一點(diǎn)好的。二、要適當(dāng)?shù)牡蛷?qiáng)度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。三、要好好的睡覺,因?yàn)樾菹⑺咭彩墙∩碛?jì)劃的重要的組成部分。四、要拉伸和進(jìn)行一些放松的運(yùn)動(dòng)。語音時(shí)長 1:33”
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運(yùn)動(dòng)完第二天全身酸痛怎么回事這樣的癥狀很有可能是運(yùn)動(dòng)量過大,或者是做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的,是由于肌肉酸痛導(dǎo)致的??梢耘輦€(gè)熱水澡緩解一下,也可以用熱水泡泡腳,加速血液的循環(huán),緩解一些疲勞,而且緩解酸痛。在運(yùn)動(dòng)期間不能吃一些油膩,含有糖分比較多的食物,都不能吃,盡量的減少脂肪,還有糖分的攝入。建議大家應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)之前做一些熱身的活動(dòng),熱身是能夠給身體一個(gè)提示,能夠避免在大劑量運(yùn)動(dòng)的同時(shí),導(dǎo)致大腦神經(jīng)營養(yǎng)不足,引起肌肉酸痛,這樣的情況大家應(yīng)該要注意一下。另外,不要猛的一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大幅度的運(yùn)動(dòng),而且應(yīng)該要注意循序漸進(jìn)的加大運(yùn)動(dòng)量,這樣才對(duì)于身體更健康。語音時(shí)長 01:16”
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運(yùn)動(dòng)完第二天全身酸痛怎么回事通常在臨床上運(yùn)動(dòng)完第二天全身酸痛,主要是由于運(yùn)動(dòng)量比較大,導(dǎo)致局部的乳酸增多,這個(gè)時(shí)候乳酸刺激肌肉,會(huì)出現(xiàn)疼痛的問題。這也是由于,長期不運(yùn)動(dòng)的人,突然增加大量運(yùn)動(dòng),會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積。病人表現(xiàn)為肌肉酸痛的問題。
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運(yùn)動(dòng)第二天全身疼還用運(yùn)動(dòng)嗎病情分析:運(yùn)動(dòng)第二天出現(xiàn)了全身疼痛的現(xiàn)象,是比較正常的,但是一般都是一些肌肉的酸疼。如果出現(xiàn)了其他的疼痛,就是異常的現(xiàn)象,需要去醫(yī)院做一下全面的檢查。意見建議:如果只是肌肉的酸疼,第二天是可以接著運(yùn)動(dòng)的,可以幫助消耗肌肉內(nèi)的乳酸,對(duì)于緩解肌肉酸痛效果是比較好的。
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運(yùn)動(dòng)完第二天全身酸痛怎么辦運(yùn)動(dòng)完第二天全身酸痛考慮是睡眠不足、乳酸堆積、肌肉痙攣、細(xì)菌性感冒、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因所致,可以通過加強(qiáng)生活護(hù)理、物理方式、應(yīng)用藥物等方法改善,如有不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。1、睡眠不足:運(yùn)動(dòng)完如果如果熬夜,則會(huì)因身體得不到充足的休息而出現(xiàn)全身酸痛、困倦等癥狀。此時(shí),需要調(diào)整起居習(xí)慣,每天晚上要保持8
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運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛怎么辦運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛可以通過臥床休息、熱敷、按摩、外用藥物、口服藥物等方法緩解,需要遵醫(yī)囑用藥。1、臥床休息:若運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大,會(huì)導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生的大量的乳酸,乳酸堆積可引起酸痛感。建議臥床休息,使肌肉逐漸放松,有利于癥狀的緩解。2、熱敷:可以用熱毛巾或者熱水袋敷于患處,能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán),加快乳酸的