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• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，如果是腹部脂肪過(guò)多，長(zhǎng)期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過(guò)多的脂肪堆積在腹部，會(huì)影響體態(tài)美觀，而長(zhǎng)期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，這樣就會(huì)攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會(huì)減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  02:10
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 28211次

• 易胖體質(zhì)如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎(chǔ)代謝比較低，還有可能與不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進(jìn)行改變：1、可以服用相關(guān)的藥物來(lái)減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對(duì)脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會(huì)進(jìn)入大腦和血液中，不會(huì)造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對(duì)于基礎(chǔ)代謝較低的人，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，要有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機(jī)體肌肉的含量，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。3、改善平時(shí)的不良飲食習(xí)慣，平常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:50
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 11647次

• 肚子胖的像懷孕怎么減肥
  有些人長(zhǎng)期坐姿不良，不愛運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，生活壓力大會(huì)出現(xiàn)肚子胖的像懷孕一樣，那么我們應(yīng)該怎樣減掉肚子上的贅肉呢？可以通過(guò)以下幾個(gè)方法：第一，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們可以做有氧運(yùn)動(dòng)，比如每周4次以上的，每次持續(xù)40分鐘以上的快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身等有氧運(yùn)動(dòng)。第二，我們可以堅(jiān)持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如牛奶、瘦肉、雞、蛋、魚、蝦，避免進(jìn)食油膩、肥厚的動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等。第三，我們還可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)腹部鍛煉，比如做仰臥起坐、仰臥蹬腿運(yùn)動(dòng)，這樣都可以減掉肚子上的贅肉。第四，我們還可以采用中醫(yī)按摩、針灸的方法輔助減肥。第五，我們還可以吃一些減肥的代餐，這樣可以減少脂肪的攝入，也可以起到減肥、減肚子的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 29828次

• 肚子胖怎么減肥最快
  肚子上的脂肪它有很多情況下都是全身脂肪堆積的一個(gè)局部的表現(xiàn)，所以如果肚子上面的脂肪比較多，患者可以通過(guò)減少全身脂肪含量來(lái)緩解肚子上的脂肪堆積。一般情況下患者整體上的體重下降之后肚子上面的贅肉也會(huì)也會(huì)變得少一些，如果肚子上的贅肉減的不是特別明顯，患者可以有針對(duì)性地選擇一些針對(duì)腹部脂肪的鍛煉方式，比如說(shuō)進(jìn)行腹肌的鍛煉等等，這些都是可以有利于減少肚子上脂肪和贅肉的，這個(gè)需要付出一定的努力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-19 25109次

• 胖甲亢怎么減肥
  有甲亢的患者盡量還是不要先減肥了，先要把甲亢治療好，可以服用抗甲狀腺藥物，等到病情完全恢復(fù)之后可以再減肥，在飲食生活上注意不要暴飲暴食，保持心情愉快，沒事的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，這樣減肥有很好的效果。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-01-01 1702次

• 兒童胖怎么減肥
  病情分析：兒童肥胖會(huì)明顯的加重心肺的負(fù)擔(dān)，也會(huì)加重骨骼的負(fù)擔(dān)，膝關(guān)節(jié)等處的關(guān)節(jié)磨損也會(huì)較同齡的孩子明顯嚴(yán)重，肥胖帶來(lái)的外形改變也會(huì)讓孩子心理產(chǎn)生自卑內(nèi)向的問題，因此兒童肥胖還是要及早的糾正。意見建議：就是管住嘴，邁開腿。低糖低脂飲食，肥甘油膩甜食要忌口。剛開始節(jié)食計(jì)劃和調(diào)整飲食習(xí)慣比較困難，但是要堅(jiān)持下去。肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)建議從游泳開始，逐步加大到有氧運(yùn)動(dòng)慢跑，跳繩等等。
  賈燕燕 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-13 1401次

• 肚子胖的像懷孕怎么減肥
  有些人長(zhǎng)期坐姿不良，不愛運(yùn)動(dòng)，飲食不規(guī)律，生活壓力大會(huì)出現(xiàn)肚子胖的像懷孕一樣，那么我們應(yīng)該怎樣減掉肚子上的贅肉呢？可以通過(guò)以下幾個(gè)方法：第一，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們可以做有氧運(yùn)動(dòng)，比如每周4次以上的，每次持續(xù)40分鐘以上的快走、慢跑、游泳、瑜伽、健身等有氧運(yùn)動(dòng)。第二，我們可以堅(jiān)持清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 1748次

• 胖孩子怎么減肥
  建議應(yīng)該從飲食，運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面入手，也就是常說(shuō)的管住嘴，邁開腿。第一，飲食方面，因?yàn)閮和谏L(zhǎng)發(fā)育，即使是減肥一日三餐也要按時(shí)吃，更不主張禁食，可以從以下三個(gè)方面控制：1，飯量，主張飲食不要過(guò)量，八分飽就可以，飯的內(nèi)容要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補(bǔ)充多種維生素，礦物質(zhì)和微量元素，確保孩子能夠健康的成長(zhǎng)，
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-01-24 90次