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• 易肥胖體質(zhì)怎么調(diào)理

  所謂易肥胖體質(zhì)，通常我們指的是有遺傳背景，因?yàn)榇蠹叶贾?，肥胖是以遺傳為背景，同時(shí)受環(huán)境因素誘導(dǎo)的疾病。易胖體質(zhì)的人群來說，主要是所謂的一些患者說，吃點(diǎn)東西就肥胖，主要還是由于遺傳因素的影響。所謂的遺傳，就是家族性的本身就肥胖，所以容易導(dǎo)致肥胖。還有就是飲食結(jié)構(gòu)的不合理，也會導(dǎo)致體重的增加。對于有一些減肥的人群，由于不能科學(xué)的減肥，過度的飲食控制，有一些人減肥一段時(shí)間以后，又恢復(fù)原來的飲食，也容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。所以一定要在科學(xué)的，專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，才能持續(xù)的得到良好的改善。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-07 5790次

• 12歲女生如何快速減肥

  首先要排除是否合并內(nèi)分泌激素的異常，如合并甲狀腺功能減退的患者，可能減肥會困難或有皮質(zhì)醇增多，也會導(dǎo)致減肥困難，所以要進(jìn)行相應(yīng)的性激素、甲狀腺激素、皮質(zhì)醇激素和胰島素的檢測。如果伴有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征也會出現(xiàn)肥胖，所以以上激素紊亂往往是導(dǎo)致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的問題，要想快速的減肥，也可以做吸脂手術(shù)，吸脂減肥是運(yùn)用負(fù)壓將多余的脂肪抽出。最健康的減肥方式是通過調(diào)整飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，首先要避免熬夜，長期熬夜會導(dǎo)致身體不好，其次要吃些富有纖維的食物。

  

  01:27
  常謹(jǐn) 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-25 1736次

• 如何改變易胖體質(zhì)
  對于一些易胖人群來說，要改變易胖體質(zhì)，要從生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，像生活習(xí)慣要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠。在飲食上，要避免進(jìn)食過多高熱量，高糖分，高脂肪類的食物，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜及含糖量不高的水果。另外要堅(jiān)持運(yùn)動，因?yàn)楹侠淼倪\(yùn)動，有助于改變易胖體質(zhì)，除此之外，還可以尋求中醫(yī)的幫助，像有效的按摩，針灸，對于對于緩解易胖體質(zhì)也能夠起到一定的效果，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語音時(shí)長 01:15”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-29 1284次

• 如何改變易胖體質(zhì)
  第一，得需要把失眠時(shí)間調(diào)整起來，改變原來熬夜，作息不規(guī)律的壞習(xí)慣。這些壞習(xí)慣都是造成易胖體質(zhì)的直接原因，必須杜絕掉。熬夜是長胖和衰老的元兇。第二，調(diào)整飲食，平時(shí)的不要抽煙，喝酒。要做到早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去安排自己的三餐才能合理飲食，飲食過程中的最好食用自己家燒的菜，少去飯館或者是快餐店吃。第三，要多吃水果，水果是變成易瘦體質(zhì)的關(guān)鍵所在，最好能多食用一些酸性的水果，如桔子、橙子，檸檬，葡萄，櫻桃，柚子，草莓等可以幫助食物的消化，增加血管的彈性讓脂肪分解得更快。另外水果也可以延緩衰老，少食含糖量高的水果，如甘蔗，西瓜等。第四，要多吃粗糧，粗糧里的膳食纖維可以增加腸胃的蠕動，同時(shí)粗糧也能補(bǔ)充各種b族維生素，強(qiáng)化人們的神經(jīng)發(fā)育，平緩緊張的情緒，也非常有助于易瘦的形成。另外，多運(yùn)動，運(yùn)動可以燃燒脂肪，讓人獲得強(qiáng)健的體魄，身體素質(zhì)的也能得到提高。
  語音時(shí)長 01:56”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 42038次

• 易胖體質(zhì)怎么減肥
  平時(shí)注意控制飲食，不要吃脂肪或熱量過高的食物。適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜水果。晚上盡量避免暴飲暴食，同時(shí)適當(dāng)多運(yùn)動，可以做快走，慢跑等有氧運(yùn)動。 嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習(xí)慣。一定要吃早餐。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-04 2701次

• 易胖體質(zhì)怎么調(diào)理成易瘦體質(zhì)
  易胖體質(zhì)的人多有生活習(xí)慣不良和飲食習(xí)慣不當(dāng)，如果想要減肥，就要做到：1，適當(dāng)運(yùn)動，每天適量運(yùn)動，加速血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪分解，從而達(dá)到降脂的目的。2，飲食要控制，飲食宜清淡，不宜暴飲暴食，忌油膩，忌辛辣，忌甜的食物。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-05 15613次

• 有易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)嗎
  通常有易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)，需要知道癥結(jié)所在，才好對癥下藥。1、易胖體質(zhì)：天生的易胖體質(zhì)是有的，但那只是極少數(shù)的人，而大多數(shù)都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣和飲食習(xí)慣引起的，比如長期坐著、運(yùn)動量過少，飲食不規(guī)律，每餐都吃的很多，還有一些喜歡熬夜，飲食不規(guī)律，這些生活，飲食的惡習(xí)都會導(dǎo)致脾臟的功能受損，從而使自己
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-23 977次

• 如何改變易胖體質(zhì)
  第一，得需要把失眠時(shí)間調(diào)整起來，改變原來熬夜，作息不規(guī)律的壞習(xí)慣。這些壞習(xí)慣都是造成易胖體質(zhì)的直接原因，必須杜絕掉。熬夜是長胖和衰老的元兇。第二，調(diào)整飲食，平時(shí)的不要抽煙，喝酒。要做到早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去安排自己的三餐才能合理飲食，飲食過程中的最好食用自己家燒的菜，少去
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 702次