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• 易胖體質(zhì)如何快速減肥

  一般胃腸道的吸收功能比較好，或者是基礎(chǔ)代謝比較低，還有可能與不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。易胖體質(zhì)的人想要快速減肥，可以從以下幾方面進(jìn)行改變：1、可以服用相關(guān)的藥物來(lái)減少飲食中的能量攝入，比如可服用慕小腰奧利司他膠囊等藥物，它可以抑制腸道脂肪酶的功能，減少胃腸道對(duì)脂肪的吸收，從而減少熱量攝入。并且它僅作用于胃腸道，不會(huì)進(jìn)入大腦和血液中，不會(huì)造成厭食、失眠等癥狀，比較安全。2、對(duì)于基礎(chǔ)代謝較低的人，平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，要有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，可以慢跑、爬山，也可以做俯臥撐和引體向上等增加機(jī)體肌肉的含量，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。3、改善平時(shí)的不良飲食習(xí)慣，平常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃辛辣油膩刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，切忌暴飲暴食。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:50
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 11970次

• 減肥吃水果會(huì)胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會(huì)胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時(shí)水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會(huì)因?yàn)槭秤眠^(guò)多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對(duì)比較低的水果，如蘋(píng)果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素?cái)z入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 4387次

• 甲亢變胖怎么減肥
  甲亢的典型癥狀會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、體重減輕。甲亢在治療過(guò)程當(dāng)中，甲狀腺功能恢復(fù)正常，病人的消瘦癥狀就會(huì)改善，甚至?xí)霈F(xiàn)變胖的癥狀。如果體重增加或者說(shuō)變胖不是特別厲害，也無(wú)需擔(dān)心，是因?yàn)檫@是治療以后正常的反應(yīng)。甲亢以后變成肥胖怎么減肥，針對(duì)這種減肥的方法有很多，在選擇減肥方法時(shí)，我們通常建議運(yùn)動(dòng)減肥和飲食調(diào)整生活方式干預(yù)為主。不應(yīng)該以口服藥物可以制定減肥計(jì)劃，開(kāi)始培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，如步行的習(xí)慣或是盡可能做些其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始每天堅(jiān)持15分鐘的快跑或者是有氧運(yùn)動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)通常建議需要30分鐘以上，如慢跑、打太極拳等等，每天逐漸增加延長(zhǎng)時(shí)間，同時(shí)需要保證樂(lè)觀的心情舒暢的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  胡偉威 主治醫(yī)師新余市中醫(yī)院

  2019-01-24 7952次

• 胖該怎么減肥
  肥胖，減肥是沒(méi)有捷徑的，只有踏踏實(shí)實(shí)的通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能達(dá)到減肥的目的。很多人飲食不加以節(jié)制，單純通過(guò)運(yùn)動(dòng)，是沒(méi)辦法減肥的。單純控制飲食，運(yùn)動(dòng)量減少，也不利于體重的下降。必須把飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合，減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，才能達(dá)到減肥的目的。飲食方面，避免吃高熱量、高脂肪的飲食，但是也要注意營(yíng)養(yǎng)要均衡，不能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等繼發(fā)的疾病。運(yùn)動(dòng)鍛煉要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，選擇能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。必要的時(shí)候，還需要使用減重的藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-05 5993次

• 甲亢變胖怎么減肥
  甲亢需要服用藥物，可能會(huì)出現(xiàn)虛胖的癥狀，建議想要減肥，要在甲亢病情穩(wěn)定之后，再選擇正確的方式，平時(shí)在飲食上要注意，不要吃含碘量高的食物如海鮮，海帶等，以免加重甲亢的嚴(yán)重，平時(shí)要注意保持身心愉快，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-11 2103次

• 兒童胖怎么減肥
  病情分析：兒童肥胖會(huì)明顯的加重心肺的負(fù)擔(dān)，也會(huì)加重骨骼的負(fù)擔(dān)，膝關(guān)節(jié)等處的關(guān)節(jié)磨損也會(huì)較同齡的孩子明顯嚴(yán)重，肥胖帶來(lái)的外形改變也會(huì)讓孩子心理產(chǎn)生自卑內(nèi)向的問(wèn)題，因此兒童肥胖還是要及早的糾正。意見(jiàn)建議：就是管住嘴，邁開(kāi)腿。低糖低脂飲食，肥甘油膩甜食要忌口。剛開(kāi)始節(jié)食計(jì)劃和調(diào)整飲食習(xí)慣比較困難，但是要堅(jiān)持下去。肥胖兒童的運(yùn)動(dòng)建議從游泳開(kāi)始，逐步加大到有氧運(yùn)動(dòng)慢跑，跳繩等等。
  賈燕燕 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-13 1401次

• 胖孩子怎么減肥
  建議應(yīng)該從飲食，運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面入手，也就是常說(shuō)的管住嘴，邁開(kāi)腿。第一，飲食方面，因?yàn)閮和谏L(zhǎng)發(fā)育，即使是減肥一日三餐也要按時(shí)吃，更不主張禁食，可以從以下三個(gè)方面控制：1，飯量，主張飲食不要過(guò)量，八分飽就可以，飯的內(nèi)容要營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，注意補(bǔ)充多種維生素，礦物質(zhì)和微量元素，確保孩子能夠健康的成長(zhǎng)，
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-01-24 90次

• 甲亢怎么減肥
  甲亢一般可以通過(guò)調(diào)整飲食和加強(qiáng)鍛煉的方式進(jìn)行減肥。1、調(diào)整飲食：患有甲亢的患者減肥一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)盡量不要吃是一些高脂肪和高熱量的食物，比如炸雞、肥肉、麻辣燙、漢堡、奶茶等，這些食物都會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。每天可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果和蔬菜和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如胡蘿卜、西紅柿、火龍果、橙子
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-04-15 712次