問運動可以治療失眠嗎
病情描述：
運動可以治療失眠嗎
答醫(yī)生回答
陸森副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院普外科
2019-01-29
病情分析：
意見建議：
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痛風可以運動嗎在急性期，你肯定是盡量的要制動，因為你活動之后可能會加重患者的一個局部的炎癥。但是在緩解期的時候是可以運動的，而且就是我們運動一定要就是科學的來運動。不能說就是我想就是減體重，突然的增加運動的量，然后劇烈的運動，這些肯定是不可取的。那么循序漸進的一個運動，那么對于我們體重的控制有好處，那么同時對于我們的痛風也是有很好的幫助的。
01:00
楊惠琴
主任醫(yī)師武漢市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-11-16 17830次
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感冒可以跑步運動嗎感冒期間是可以跑步運動的，但是跑步的運動量一定要適度，因為像跑步等運動可以適度的發(fā)汗，提高人體的代謝，提高人體機能，在一定程度上可以讓感冒癥狀減輕，感冒進一步緩解。但是大運動量的劇烈的無氧運動，會導致大汗淋漓，就容易受涼，也會導致電解質的過度流失，全身的無力，全身肌肉的酸痛，都會加重感冒等不適的癥狀的出現。所以在感冒期間合理運動，適量的運動是最關鍵的。
01:11
趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-06-19 6290次
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運動能治療失眠嗎運動是可以適當的治療失眠的現象的，但是在運動治療失眠之前，應該去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些器質性的病變引發(fā)的失眠，因為高血壓，腦血管的病變，心律失?；蛘咝墓δ艿漠惓?，都有可能會導致失眠的發(fā)生，不可以盲目的運動，有可能會加重原發(fā)性的疾病。如果身體比較健康，沒有明顯的器質性的病變，可以通過運動療法來治療失眠，首先晚上睡覺之前2個小時過于激烈的運動是絕對不可以做的，建議多休息一下。但是在早晨或者白天的時候，可以適當的做一些有氧運動，對于改善失眠，幫幫助是比較大的，而且白天做了運動之后，晚上相對會比較疲勞，這個時候也會更加容易入睡一些。而且睡覺之前半個小時可以喝一杯熱熱的純牛奶，對于改善失眠效果也是比較好的。語音時長 01:15”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-25 3418次
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中醫(yī)可以治療失眠嗎失眠又稱不寐，是指這個病人入睡困難和睡而容易醒或時睡時醒以至不能獲得正常睡眠的一種病癥，是現在臨床常見的多發(fā)病。近年來隨著這個社會的節(jié)奏和生活壓力的加大，失眠的患者越來越多，所以治療失眠可以采用幾下幾個辦法：第一個保健療法，每天可以按摩太陽穴、百會穴用保健木梳梳頭，保持情緒的舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。第二個是飲食上可以選大棗、浮小麥、冰糖然后煮粥。第三是可以將豬心、柏子仁這些煮粥服用，再一個也可以足浴療法，用磁石、菊花、黃芩、夜交藤這些煮開后泡腳，再一個還可以選用耳穴，選一些心、腎、脾類這些跟睡眠有關系的穴位來配合，第四個可以吃一些安神的藥物，比如說柏子養(yǎng)心丸加歸脾丸，這些都可以。語音時長 01:25”
王芳
主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院
2019-09-24 2082次
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運動能治療失眠嗎病情分析：運動對失眠患者有一定的治療作用，只是輔助調理，具體要根據自身病情，選擇合理的治療方法。意見建議：患者每天堅持做一些有氧運動，如游泳，跑步等，可以促進身體多巴胺的分泌，緩解失眠的癥狀。平時按時休息，睡前可以洗一個熱水澡或者泡腳，還可以配合針灸，拔罐等方法進行調理。如果癥狀沒有緩解，要及時到醫(yī)院進行檢查治療，爭取早日康復。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-11-01 1403次
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運動可以治療腎虛嗎病情分析：運動在一定程度上對于腎虛具有一定的輔助治療的效果，因為運動可以改善人的氣血，使患者的情緒得到相應的放松，這樣的話能夠促進腎虛的恢復。但是癥狀嚴重的話，患者一定要配合醫(yī)生服用藥物進行治療。意見建議：如果患者有手腳怕冷、腰痛等腎虛的癥狀，且脾胃消化不好、大便溏稀，比較適合服用固精補腎丸來脾腎雙補，因為成份中有健脾的茯苓等，所以能夠促進消化吸收。服用藥物請在醫(yī)生或者藥師的指導下使用。另外，建議患者在日常生活當中，一定要注意放松心情，避免情緒過度緊張焦慮，另外患者還應該要多吃一些補腎的食物，比如說核桃，羊肉，黑木耳，黑芝麻等。
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2020-08-11 2203次
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運動可以治療失眠和焦慮嗎運動通常不可以治療失眠和焦慮，但是可以在一定程度上緩解患者的癥狀。運動可以調節(jié)植物神經，使大腦的興奮受到抑制或者轉移，從而改善失眠和焦慮的情況，但是不建議睡前進行劇烈運動。通?？梢愿鶕€人的興趣和年齡選擇體育活動，年輕的失眠患者建議有氧運動項目為主，如慢跑、游泳、健身操等；年齡較大的失眠患者建議選用
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-04-18 535次
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運動可以治療失眠和焦慮嗎運動在醫(yī)學領域一直被視為促進身心健康的重要手段。對于失眠和焦慮這兩種常見的心理問題，運動同樣展現出了其獨特的治療價值。1、運動能夠顯著改善失眠癥狀。通過提高身體疲勞度，運動有助于個體更快地進入深度睡眠，從而增加睡眠時長和提高睡眠質量。此外，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-29 0次
