問吃糯玉米還是甜玉米比較減肥
病情描述:
吃糯玉米還是甜玉米比較減肥
答醫(yī)生回答
病情分析:
吃甜玉米減肥。數(shù)據(jù)顯示,每100克玉米的可食部分,甜玉米的熱量為86千卡,而糯玉米的熱量則為144千卡,差不多是甜玉米的兩倍。
意見建議:
減肥不能只吃玉米,要營養(yǎng)均衡,避免食物單一,對身體造成傷害。平時(shí)要清淡飲食,不吃油膩食物,多吃一些新鮮水果蔬菜,堅(jiān)持鍛煉身體。
病情分析:
糯玉米和甜玉米用于減肥并不能很好的比較,因?yàn)榕从衩谉崃勘容^高,而甜玉米糖分比較高,兩者吃多了都不利于減肥。
意見建議:
建議減肥的人群,每天食用一兩個(gè)玉米就好,否則不利于身體的消化吸收,進(jìn)而給胃腸道造成負(fù)擔(dān)。想減肥的人群平時(shí)也要多吃蔬菜和水果,盡量多喝水,少吃油炸食品。
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