問怎樣才能長高
病情描述:
怎樣才能長高
答醫(yī)生回答
病情分析:
不挑食、偏食,以保證營養(yǎng)。因?yàn)楣趋朗俏盏鞍踪|(zhì)、磷、鈣等生成加強(qiáng)鍛煉。尤其進(jìn)行游泳、摸高、跑步等。多到室外活動,吸收新鮮空氣。接受陽光照射,以促進(jìn)骨骼和肌肉生長,多喝牛奶和豆?jié){。經(jīng)常用黃豆和胡蘿卜還有豬筒骨煲湯。
意見建議:
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怎樣才能長高對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的,也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系,要想長高,首先要多睡覺,營養(yǎng)要跟得上。第二,如果要想長得高,就需要骨頭變長,骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結(jié)構(gòu),而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓,也就是縱向的對骨骺刺激,使骨骺的生長更活躍,骨骺更活躍就會產(chǎn)生更多的骨質(zhì),使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運(yùn)動對長高有一定的好處的,只是有一定的好處,但是不能認(rèn)為打籃球能使每個人長高,是不一定的。01:31
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怎樣才能確診腎炎確診腎炎呢,也是一個比較復(fù)雜的過程,為什么這么說呢,咱們碰到一個病人,有水腫,有高血壓,那么咱們肯定要,首先要做尿常規(guī)的檢查,尿常規(guī)的檢查,發(fā)現(xiàn)尿中有血尿蛋白尿,我們就要判斷血尿的來源,要做尿紅細(xì)胞形態(tài),或者尿紅細(xì)胞位相。做了這個檢查以后發(fā)現(xiàn),尿是以尿紅細(xì)胞形態(tài),以非均一為主,那么我們通常就認(rèn)為是血尿了,或者認(rèn)為腎性血尿了,那么通常認(rèn)為是腎炎。發(fā)現(xiàn)這種情況以后呢,我們還要做尿蛋白的分析,一個是尿蛋白量的分析,做24小時(shí)尿蛋白定量,然后是尿蛋白來源的分析,主要是做尿蛋白分類,然后來判斷腎炎的嚴(yán)重程度。但是確診要求做腎穿刺活檢,然后取病理,那么腎穿刺活檢以后,如果出來病理以后,我們就可以確診慢性腎炎了。01:17
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怎樣才能長高長高的原因通常主要首先是一些鈣質(zhì)的補(bǔ)充以及維生素以及碳水化合物礦物質(zhì)等的補(bǔ)充,下面我給大家做詳細(xì)介紹:一,每天早上晚間各喝一杯牛奶,早晨喝牛奶時(shí)可以吃一些饅頭或者是糕點(diǎn),不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶最好是在吃完晚飯以后半個小時(shí)再喝。二,每天攝取適量的黃豆,黃豆中含有大量的鈣和蛋白質(zhì)。三,每天晚上臨睡前一個小時(shí)跳六十次,跳得越高越好,然后跳繩半小時(shí),一秒鐘跳兩下,雙腿跳或者是單腿跳,輪流跳。四,跳完繩后休息十分鐘。五,壓腿。每條腿壓六十次,壓到腿有酸痛的感覺,注意不要傷到韌帶。六,壓完腿,伸懶腰四十次。七,睡覺。八,早晨起床時(shí)重復(fù)五到六個動作。九,每天晚上要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間,學(xué)習(xí)或者是工作忙的也不能少于7小時(shí)。語音時(shí)長 1:41”
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怎樣才能長高一、不要錯過快速生長期,在寶寶生長發(fā)育過程中,有兩個生長高峰時(shí)期,0到1歲的嬰兒期和青春發(fā)育期,嬰兒期生長速度快,也是最容易受到外界因素干擾的時(shí)期,青春發(fā)育期為一生中生長的第二個高峰期。二、注重營養(yǎng)補(bǔ)充,充足和合理的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),每天要攝入足夠的熱量和各種營養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素、無機(jī)鹽和水,注重食物的營養(yǎng)搭配,應(yīng)該全面和足量。三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,在保證營養(yǎng)供給的前提下,運(yùn)動是促進(jìn)骨骼生長和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效方法,運(yùn)動能刺激生長激素的分泌,促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)食欲,嬰幼兒時(shí)期經(jīng)常運(yùn)動,能促進(jìn)骨骼生長,骨密度增加。四、保證充足睡眠,生長激素為促進(jìn)人體長高的最重要激素,在睡眠狀態(tài)下分泌量是清醒狀態(tài)下的三倍,在骨骼生長期保證充足睡眠對長高是特別有利的。語音時(shí)長 01:45”
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怎樣才能長高人類的身高和父母的遺傳是有一定的關(guān)系的,如果父母比較高,那么后代的身高也是比較高的,如果骨骺沒有閉合還是有長高的幾率的。如果已經(jīng)閉合了,要適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?,避免熬夜,作息?guī)律,清淡飲食,避免辛辣刺激性食物,同時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉,對于身高的增長還是有一定的機(jī)會的。
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怎樣才能促進(jìn)長高病情分析:促進(jìn)長高的方法,首先是要注意優(yōu)質(zhì)蛋白及高鈣飲食,比如多進(jìn)食魚類,瘦肉,蝦皮,牛奶,豆制品等,配合新鮮蔬菜。其次要保持充足的睡眠,避免熬夜及過度勞累,避免吸煙飲酒,再次,要堅(jiān)持每日鍛煉。鍛煉強(qiáng)度以球類,慢跑等中等強(qiáng)度鍛煉為主,一般每日鍛煉不少于30分鐘,每周不少于5次。意見建議:建議按照科學(xué)的方法促進(jìn)長高,鍛煉時(shí)要注意先以較小的鍛煉量開始,避免一開始鍛煉量過大而導(dǎo)致運(yùn)動系統(tǒng)的損傷,鍛煉前做好熱身活動,鍛煉后進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨岱?,以放松疲勞的肌肉?/div>怎樣才能長高一、不要錯過快速生長期,在寶寶生長發(fā)育過程中,有兩個生長高峰時(shí)期,0到1歲的嬰兒期和青春發(fā)育期,嬰兒期生長速度快,也是最容易受到外界因素干擾的時(shí)期,青春發(fā)育期為一生中生長的第二個高峰期。二、注重營養(yǎng)補(bǔ)充,充足和合理的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),每天要攝入足夠的熱量和各種營養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳怎樣才能長高一、不要錯過快速生長期,在寶寶生長發(fā)育過程中,有兩個生長高峰時(shí)期,0到1歲的嬰兒期和青春發(fā)育期,嬰兒期生長速度快,也是最容易受到外界因素干擾的時(shí)期,青春發(fā)育期為一生中生長的第二個高峰期。二、注重營養(yǎng)補(bǔ)充,充足和合理的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),每天要攝入足夠的熱量和各種營養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳
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