問髖關(guān)節(jié)滑膜炎如何鍛煉
病情描述:
髖關(guān)節(jié)滑膜炎如何鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析:
髖關(guān)節(jié)滑膜炎可以通過下蹲以及屈髖進(jìn)行鍛煉,也可以做加壓屈膝以及坐式抱膝鍛煉,對于髖關(guān)節(jié)滑膜炎可以起到輔助治療的效果,而且還可以避免局部肌肉出現(xiàn)萎縮的癥狀。
意見建議:
髖關(guān)節(jié)滑膜炎患者往往伴有腹股溝部位的疼痛,此時的應(yīng)盡量減少髖部的劇烈運動,同時配合理療,改善局部的血液循環(huán)。必要時需到醫(yī)院檢查髖關(guān)節(jié)MRI,明確是否存在髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征或股骨頭壞死等其他病變。
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髖關(guān)節(jié)滑膜炎的癥狀首先,髖關(guān)節(jié)在靜息或者是行走之后,出現(xiàn)了疼痛。第二,髖關(guān)節(jié)周圍相對飽滿,相對有腫脹。但是髖關(guān)節(jié)周圍,有強大的肌肉跟關(guān)節(jié)囊,以及髖關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊外層好多的韌帶包裹,所以它的腫脹不會特別明顯。但是髖關(guān)節(jié)周圍,應(yīng)該是跟對側(cè)有區(qū)別的,就是腫脹的情況第三,同時他的髖關(guān)節(jié)活動受限,行走困難、跛行。有時候我們做檢查的時候,髖關(guān)節(jié)活動度受限,叫托馬斯征,四肢試驗受限,這就是它的一種表現(xiàn)。01:10
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髖關(guān)節(jié)滑膜炎如何鍛煉如果病人出現(xiàn)了髖關(guān)節(jié)滑膜炎的情況,平時在臥床期間髖關(guān)節(jié)不受力的情況下,可以行患側(cè)肢體肌肉等長收縮以及直腿抬高的鍛煉,以防止患側(cè)肢體出現(xiàn)肌肉廢用性萎縮。并且有時間可以行游泳的運動以及在臥床期間行蹬車輪的運動,在下地活動時可以行吊單杠,撐雙杠時雙下肢平舉的活動,來鍛煉腿部的力量以及腰背部肌肉的力量,從而減輕髖關(guān)節(jié)部位的受力,避免髖關(guān)節(jié)內(nèi)部的滑膜出現(xiàn)過度的擠壓,引發(fā)滑膜炎癥狀的加重,就會導(dǎo)致明顯的髖關(guān)節(jié)積液,導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛癥狀。語音時長 01:14”
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髖關(guān)節(jié)滑膜炎怎么鍛煉髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)了滑膜炎,大部分情況下主要是指股骨大轉(zhuǎn)子的滑膜炎。如果滑膜炎處于急性期,髖關(guān)節(jié)的疼痛以及活動受限非常明顯,這個時候不要進(jìn)行鍛煉。如果進(jìn)行鍛煉會導(dǎo)致局部的疼痛更加嚴(yán)重,這個時候最好的方法還是多臥床休息。可以進(jìn)行肌肉的等長收縮功能鍛煉,能夠有效的減少肌肉萎縮的程度,還可以防止深靜脈血栓形成。這種情況下能夠有效的減少炎性液體的滲出,減輕疼痛,緩解腫脹。如果髖關(guān)節(jié)滑膜炎疼痛以及腫脹不是很嚴(yán)重,可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉,但是不要進(jìn)行跑步,也不要騎自行車這些鍛煉方式,否則也會加重髖關(guān)節(jié)的滑膜炎。另外還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳之類的鍛煉。語音時長 01:12”
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髖關(guān)節(jié)滑膜炎怎么鍛煉病情分析:患者需要進(jìn)行低能量,有氧的關(guān)節(jié)功能鍛煉??梢赃M(jìn)行游泳,平地散步等運動,對關(guān)節(jié)不會造成明顯的磨損,同時患者又要進(jìn)行功能鍛煉。在急性期的時候要關(guān)節(jié)制動,注意休息。意見建議:患者髖部出現(xiàn)明顯疼痛,可以口服止痛藥物,局部還可以進(jìn)行物理治療,比如超聲波治療,按摩等方式。關(guān)節(jié)腔內(nèi)可以注射少量的地塞米松,以減輕炎癥,出現(xiàn)了明顯的滑膜增生,需要進(jìn)行手術(shù)。
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