問頑固性失眠該如何調(diào)理
病情描述:
頑固性失眠該如何調(diào)理
答醫(yī)生回答
病情分析:
首先要進(jìn)行心理方面的調(diào)理,讓患者保持放松心情,消除對失眠的畏懼心理。其次,要培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好,多從事戶外運動轉(zhuǎn)移大腦的注意力。再次可以給患者適當(dāng)?shù)氖褂面?zhèn)靜催眠類藥物治療。
意見建議:
建議頑固性失眠的患者也要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。在白天盡量不要睡覺,早上一定要按時起床,在睡覺之前不要劇烈運動,不要看一些精彩的電影小說,不要打游戲。
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