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    1. 睡眠質量不好看什么科

      女, 26歲

      2020-07-14 1132次

      病情描述:

      睡眠質量不好看什么科

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      睡眠質量不好是一種睡眠障礙,應就診神經內科。引起上述癥狀最常見的睡眠障礙是失眠,除此之外,睡眠呼吸暫停綜合征、發(fā)作性睡病、快速動眼期睡眠障礙等疾病也可以嚴重影響睡眠質量。

      意見建議:

      睡眠質量不好的人不應過度焦慮,因為情緒的波動可以加重上述癥狀。應規(guī)劃合理的生活作息,白天適當進行體育運動,保持三餐足量的食物攝入,避免酒精、咖啡、濃茶等興奮性飲料,睡前4個小時不要進行劇烈體育運動,睡前不要吃得太飽。每晚定時上床睡覺,關燈后不要在床上玩手機。如無法自身調節(jié),請及時就診,在醫(yī)師的指導下尋求藥物干預。

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