做夢跟我們的睡眠密切相關(guān),但是做夢不一定代表我們睡眠質(zhì)量就不好。
我們睡眠分為兩期,第一個(gè)叫快速動眼期,第二個(gè)叫非快速動眼期。如果你在快速動眼期醒來,這個(gè)時(shí)候,你就會記住你所做的夢,如果是在非快速動眼期醒來,你就記不住你自己所做的夢。如果你是頻繁做夢,可能跟我們睡眠質(zhì)量有很密切的關(guān)系。
如果頻繁做夢,但在第二天并不覺得疲乏,而且精神也很飽滿,沒有覺得犯困,就不需要藥物治療,如果頻繁做夢,第二天覺得特別困倦,打哈欠特別勞累乏力,影響到我們的睡眠質(zhì)量,我們可以服用一些藥物,來改善睡眠。
應(yīng)改善我們的生活方式,盡量克服生活中不良習(xí)慣。有些患者頻繁做夢,是由于軀體疾病所引起的,我們要針對這類病因進(jìn)行根本的治療。